Après avoir configuré votre Fitbit Charge 2, vous pouvez commencer à suivre vos objectifs et vos entraînements. Voici comment utiliser votre Fitbit Charge 2 et certaines de ses meilleures fonctionnalités.
Comment définir des objectifs de pas avec le Fitbit Charge 2
Vous pouvez surveiller vos pas depuis l'écran principal de votre Charge 2. Ajustez votre objectif de pas à l'aide de l'application Fitbit:
- Ouvrez l'application Fitbit, puis appuyez sur l'icône Compte dans le coin supérieur gauche de l'écran.
- Appuyez sur votre Charge 2 sous Devices.
- Appuyez sur Objectif principal, puis appuyez sur Étapes.
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Entrez votre objectif de pas souhaité, puis appuyez sur OK.
Image - Pour synchroniser votre nouvel objectif de pas avec votre Charge 2, accédez à Account > Devices > Charge 2 > Sync, puis appuyez sur Sync Now.
Le Charge 2 utilise des capteurs internes pour mesurer vos autres activités tout au long de la journée, y compris les calories brûlées. Appuyez sur l'écran pour faire défiler les statistiques disponibles.
Comment suivre votre fréquence cardiaque
Le capteur de fréquence cardiaque optique au bas de l'appareil observe votre fréquence cardiaque. L'écran Charge 2 l'affiche en temps réel.
- Pour afficher votre fréquence cardiaque, activez l'écran du Charge 2. Une fois l'écran principal actif, appuyez dessus pour voir votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (BPM).
- Pour afficher votre fréquence cardiaque moyenne, appuyez sur le bouton latéral de votre coach électronique pour activer le menu.
- Appuyez à nouveau sur le bouton latéral pour ouvrir l'écran où votre fréquence cardiaque actuelle sera affichée.
- Appuyez sur l'écran pour afficher votre fréquence cardiaque moyenne pour la journée.
Comment enregistrer vos entraînements
Le Charge 2 peut enregistrer des courses, des séances de musculation, des entraînements sur tapis roulant, des séances elliptiques, des balades à vélo, des entraînements à intervalles, etc.
- Appuyez sur le bouton latéral pour activer le menu.
- Appuyez sur le bouton latéral deux fois de plus pour accéder à l'écran de suivi des exercices.
- Le premier exercice affiché est Run. Appuyez sur l'écran pour faire défiler les activités disponibles.
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Lorsque le bon exercice s'affiche, appuyez et maintenez le bouton latéral et commencez votre entraînement.
Les exercices de course et de vélo peuvent également suivre votre position GPS via votre smartphone connecté. Si vous souhaitez utiliser cette fonctionnalité, votre téléphone doit se trouver à moins de 5 mètres.
- Pour mettre en pause et reprendre un entraînement en cours, appuyez sur le bouton latéral.
- Lorsque vous êtes prêt à terminer votre entraînement, appuyez longuement sur le bouton latéral. Un résumé de votre entraînement s'affiche à l'écran.
Comment définir des rappels horaires pour se déplacer
Votre Charge 2 peut vibrer 10 minutes avant l'heure pour vous signaler si vous n'avez pas atteint 250 pas dans les cinquante minutes précédentes. Les rappels de déplacement sont activés par défaut, mais vous pouvez les désactiver ou personnaliser la fonctionnalité depuis l'application Fitbit.
Pour afficher votre progression actuelle pour l'heure, activez l'écran principal de votre Charge 2 et appuyez cinq fois sur l'écran.
- Ouvrez l'application Fitbit, puis appuyez sur l'icône Compte dans le coin supérieur gauche de l'écran.
- Appuyez sur votre Charge 2 sous Devices.
- Appuyez sur Rappels pour déplacer sous Général.
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Pour activer et désactiver la fonction, appuyez sur basculer en haut de la page.
Image - Appuyez sur Heure de début et de fin pour personnaliser le moment où la fonction est active. Vous pouvez également modifier les jours de la semaine où il est actif.
Comment régler une alarme
Vous pouvez définir une alarme silencieuse pour recevoir une alerte vibrante sur votre Charge 2 à tout moment. Lorsque l'alarme se déclenche, votre Charge 2 s'allume et vibre. Désactivez l'alarme en appuyant sur le bouton du Charge 2 ou en marchant 50 pas.
- Ouvrez l'application Fitbit et appuyez sur l'icône Compte dans le coin supérieur gauche de l'écran.
- Appuyez sur votre Charge 2 sous Devices.
- Sous Général, appuyez sur Alarme silencieuse.
- Pour créer une alarme, appuyez sur Ajouter une nouvelle alarme en bas de la page.
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Appuyez sur la bascule à côté de Activer l'alarme, réglez l'heure, puis appuyez sur Enregistrer dans le coin supérieur droit de l'écran.
Image Appuyez sur la bascule à côté de Répéter si vous voulez que l'alarme se répète quotidiennement. Vous pouvez également définir des jours spécifiques pour que l'alarme se déclenche.
- Appuyez sur Sync Tracker pour enregistrer les alarmes pour synchroniser les nouvelles alarmes avec votre Charge 2.
Comment utiliser les exercices de respiration Fitbit Relax
Votre Charge 2 possède sa propre fonction de respiration guidée appelée Relax.
- Appuyez sur le bouton latéral pour activer le menu.
- Appuyez sur le bouton latéral quatre fois de plus pour afficher l'écran Relax.
- Appuyez sur l'écran pour basculer entre des durées d'exercice de deux minutes et de cinq minutes.
- Une fois que vous avez sélectionné l'heure souhaitée, appuyez sur le bouton latéral pour commencer.
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Une fois que Relax a déterminé votre rythme respiratoire, il vous sera demandé d'inspirer et d'expirer au rythme d'un cercle en expansion et en diminution. Si vous ne souhaitez pas regarder l'écran pendant l'exercice, votre Charge 2 peut également vibrer pour vous aider à garder le temps.
Relax utilise votre fréquence cardiaque pour déterminer votre respiration, alors assurez-vous que votre Charge 2 est bien positionnée sur votre poignet.
Comment suivre votre sommeil
Votre appareil commence automatiquement à suivre votre sommeil lorsque vous n'avez pas bougé pendant plus d'une heure. Il utilise également votre fréquence cardiaque pour évaluer si vous vous êtes endormi. Le Charge 2 arrête de suivre votre sommeil lorsqu'il détecte un mouvement le matin. Vous pouvez afficher vos données de sommeil dans l'application Fitbit.
- Ouvrez l'application Fitbit pour afficher votre tableau de bord Fitbit.
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Faites défiler vers le bas et appuyez sur la tuile Sleep. Le nombre total d'heures de sommeil quotidiennes est affiché sur un graphique.
Appuyez sur le rouage Settings pour définir des objectifs de sommeil et activer les rappels d'heure de coucher.
- Balayer vers la gauche sur le graphique pour afficher l'heure à laquelle vous vous êtes endormi par rapport à votre horaire de sommeil cible.
- Balayer à nouveau vers la gauche pour afficher un graphique de votre sommeil chaque jour, décomposé en stades de sommeil REM, Léger et Profond.
Comment personnaliser l'affichage de l'horloge Fitbit
L'écran principal de votre Fitbit Charge 2 est connu sous le nom d'affichage de l'horloge. Vous pouvez personnaliser votre Charge 2 en changeant le cadran de l'horloge à l'aide de l'application Fitbit.
Le cadran de l'horloge par défaut affiche la date, l'heure et le nombre de pas. D'autres cadrans d'horloge peuvent afficher des données différentes.
- Ouvrez l'application Fitbit et appuyez sur l'icône Compte dans le coin supérieur gauche de l'écran.
- Appuyez sur votre Charge 2 sous Devices.
- Sous Général, appuyez sur Clock Display.
- Balayer vers la gauche pour faire défiler les cadrans d'horloge disponibles.
- Une fois que vous avez fait votre choix, appuyez sur Choose en bas de l'écran.
- Votre nouveau cadran devrait se synchroniser automatiquement avec votre Charge 2. Pour lancer une synchronisation manuelle, accédez à Account > Devices > Charge 2 > Sync, puis appuyez sur Sync Now.
