Vous essayez de vous mettre en forme ? Ne cherchez pas plus loin que votre smartphone pour vous aider à définir des objectifs appropriés, suivre vos progrès et partager vos résultats en ligne avec vos amis ou votre communauté d'applications.
Voici quelques applications de régime et de fitness populaires et totalement gratuites qui vous apprendront comment commencer avec un mode de vie différent et vous garderont motivé en cours de route.
Perdre
Ce qu'on aime
- L'énorme base de données sur les aliments comprend les plats des restaurants et les repas populaires des services de livraison.
- Aspect social fort avec des défis.
- La version gratuite inclut la plupart des fonctionnalités que les gens utilisent.
Ce qu'on n'aime pas
- Nécessite une attention quotidienne.
- Certaines entrées de la base de données ne contiennent pas d'informations nutritionnelles complètes.
- Certaines fonctionnalités nécessitent un abonnement premium.
Perdez-le ! est un de mes préférés. Si vous voulez qu'une communauté de fitness basée sur le Web vous motive, celle-ci est un must à essayer. Vous pouvez rejoindre des groupes, ajouter des amis, commenter les profils d'autres utilisateurs ou les activités enregistrées, participer à des événements et bien plus encore. Le perdre! est une application de suivi des calories qui calcule pour vous un budget calorique quotidien en fonction de vos statistiques et objectifs personnels et vous fournit une bibliothèque intégrée d'aliments et d'activités physiques à utiliser pour l'enregistrement quotidien. Le perdre! est disponible sur le Web et également pour les appareils iOS et Android.
Visitez Lose It!
MyFitnessPal
Ce qu'on aime
- Interface de journal en ligne pour enregistrer les calories et faire de l'exercice.
- Plus de 350 exercices dans la base de données.
- Profils de régime personnels personnalisables.
Ce qu'on n'aime pas
- Impossible de modifier la taille de la portion des aliments scannés.
- La version gratuite est prise en charge par la publicité.
- Nécessite un signal sans fil même pour enregistrer les calories.
Similaire à Lose It!, MyFitnessPal est une autre application et communauté en ligne extrêmement populaire qui peut suivre vos calories et votre activité afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de fitness. Vous pouvez interagir avec d'autres utilisateurs, définir vos objectifs en fonction de vos informations personnelles et choisir parmi sa bibliothèque de plus de 3 millions d'aliments pour tous vos besoins de suivi quotidiens. MyFitnessPal est disponible sur le Web, pour iOS et pour Android.
Visitez MyFitnessPal
Fitocratie
Ce qu'on aime
- Couvre à peu près tous les scénarios d'exercice.
- Les aspects sociaux incluent les groupes d'intérêt, les défis et les quêtes, les équipes de remise en forme et un classement.
- Interface propre pour enregistrer les entraînements.
Ce qu'on n'aime pas
- Aucun élément diététique/calorique.
- N'accepte pas les exercices personnalisés.
- Accepte les mesures métriques et impériales, mais vous devez en choisir une et ne pouvez pas utiliser les deux.
Fitocracy est un réseau social de remise en forme complet qui agit comme votre propre outil de suivi et d'entraînement quotidien, avec plus de 900 exercices différents que vous pouvez suivre pour l'entraînement musculaire, cardio et abdominaux. Les utilisateurs, appelés "Fitocrats", peuvent vous aider à vous motiver tout au long de votre propre parcours. Vous pouvez suivre d'autres Fitocrats pour vous inspirer au quotidien, participer à des défis, obtenir de l'aide de personnes expérimentées ou même lancer un duel en tête-à-tête si vous vous sentez super compétitif. Vous pouvez obtenir Fitocracy sur le Web et sur les appareils iOS et Android.
Visitez Fitocracy
Fooducate
Ce qu'on aime
- Classe les aliments en utilisant 10 rangs avec certains classés A+.
- Scanne les codes-barres sur les produits pour obtenir des informations nutritionnelles.
- Contient une base de données d'aliments lorsque les utilisateurs n'ont pas d'étiquette à scanner.
Ce qu'on n'aime pas
- L'ajout de fonctionnalités et le suivi de nutriments supplémentaires nécessitent un abonnement.
- Aucun élément d'activité n'est inclus.
- Destiné à un public novice, pas à tous les niveaux d'utilisateurs.
La prochaine fois que vous irez faire vos courses, préparez-vous à utiliser l'application Fooducate. Cette application astucieuse utilise l'appareil photo de votre appareil pour scanner les codes-barres des produits alimentaires et renvoie les notes en fonction des ingrédients et des composants nutritionnels du produit. Par exemple, une marque de pain peut être classée avec un C- en raison de la farine raffinée, tandis qu'un autre type de pain peut être classé avec un A- pour inclure la farine de blé entier. Vous pouvez également rechercher des produits alimentaires par nom ou par catégorie dans l'application, voir les produits phares (bons et mauvais) ou comparer les produits afin de choisir des alternatives. Vous pouvez l'obtenir pour iPhone et Android ainsi que sur le Web.
Visitez Fooducate
Fitbit
Ce qu'on aime
- L'application suit l'activité, le poids, la nourriture, l'hydratation et le sommeil.
- Les utilisateurs de smartphones sans appareil Fitbit peuvent suivre les statistiques de base comme les pas, la distance et les calories brûlées.
- Les défis avec des amis, les classements et l'obtention de badges augmentent la motivation.
Ce qu'on n'aime pas
- Il n'y a aucun moyen de modifier les statistiques lorsque vous ne portez pas votre Fitbit une partie de la journée.
- Vous ne pouvez pas supprimer les anciens messages et notifications.
- L'application doit être améliorée dans le suivi des aliments pour les repas faits maison.
Si vous avez l'un des gadgets de suivi d'activité Fitbit, vous voudrez obtenir l'application mobile qui va avec. En plus du suivi de l'activité, vous pouvez définir votre objectif calorique quotidien, qui se met à jour automatiquement lorsque vous enregistrez des repas et des collations dans l'application. Enregistrez toute votre nourriture, votre eau, vos entraînements et vos activités supplémentaires lors de vos déplacements, même si vous êtes hors ligne. Choisissez parmi les aliments et les activités stockés dans la base de données ou ajoutez vos propres entrées personnalisées et affrontez vos amis sur le classement de l'application. Il existe une application Android et une application iOS, et vous pouvez également accéder à votre compte depuis le Web.
Visitez Fitbit
RunKeeper
Ce qu'on aime
- Statistiques clairement affichées dans une interface claire et attrayante.
- Comprend des cartes de pistes avec des fractionnements.
- Suive également la marche, les séances d'exercices elliptiques et d'autres exercices.
Ce qu'on n'aime pas
-
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Ce qu'on aime
- L'application inclut des séances d'entraînement pour tous les niveaux de forme physique.
- Les échauffements et les récupérations sont inclus dans les entraînements.
- App propose des séances d'entraînement de la semaine et des conseils de méditation pour débutants.
Ce qu'on n'aime pas
- La grande application prend beaucoup de place.
- Fonctionnalité des plans populaires remplacée par des collections contre-intuitives.
L'application Nike Training Club crée pour vous un entraînement personnalisé et vous enseigne différents exercices à l'aide d'une combinaison de photos, de vidéos et d'instructions imprimées. L'application vous demande de choisir vos objectifs d'entraînement, puis de sélectionner un programme d'entraînement approprié pour vous. Par exemple, si vous souhaitez vous concentrer sur des groupes musculaires particuliers en termes de force et de tonicité, l'application sélectionne les meilleurs exercices qui ciblent ces zones. Au fur et à mesure que vous persistez dans votre programme d'entraînement à l'aide de l'application Nike Training Club, vous gagnez des points pour accéder à des entraînements et des recettes supplémentaires. Vous pouvez également configurer vos entraînements pour les exécuter avec votre bibliothèque musicale et créer un journal pour suivre vos progrès. Il est disponible pour iOS et Android.
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