Clé à emporter
- Les employés de Facebook recevront 1 000 $ pour acheter du matériel de bureau plus sain et travailler à la maison.
- Vous seriez surpris de l'ergonomie de votre ancien bureau.
- Vous n'avez pas besoin de dépenser une tonne d'argent pour rendre votre bureau à domicile meilleur qu'il ne l'est.
La semaine dernière, Facebook a prolongé ses accords de travail à domicile jusqu'en juillet 2021. Il donnera également à ces employés jusqu'à 1 000 $ pour s'installer. Il y a de fortes chances que vous n'obteniez pas ce genre d'allocation, mais il y a encore des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre bureau à domicile.
Facebook compte près de 50 000 employés, et la plupart d'entre eux travaillent à domicile depuis mars. À ce stade, nous pouvons aussi bien supposer qu'il s'agit d'une situation semi-permanente.
Avec de nombreuses autres entreprises, Facebook découvre que son activité peut très bien fonctionner sans entraîner tout le monde à travailler dans le même espace physique. Quand et si nous revenons dans les espaces de bureau communs, de nombreuses personnes continueront de travailler à domicile.
Faites votre travail à domicile
Au travail, vous êtes peut-être habitué à vous asseoir sur une chaise Aeron ou à profiter d'un bureau assis/debout. Si vous utilisez un ordinateur portable, vous avez probablement un moniteur positionné de manière ergonomique dans une position non éblouissante. À la maison, vous partagez probablement la table de cuisine trop haute avec un colocataire ou un conjoint. Le mieux qu'un expert en ergonomie puisse espérer est de poser votre MacBook sur une pile de livres et de dépoussiérer ce vieux clavier et cette souris Bluetooth.
« Votre configuration de bureau pré-COVID était probablement plus ergonomique que vous ne le pensiez », a déclaré James Olander, fondateur et concepteur de The Roost Stand à Lifewire dans un e-mail."Beaucoup / la plupart des employeurs travaillent avec des ergonomes pour s'assurer que le corps (et la production) de leurs employés ne soit pas détruit."
James' Roost Stand est un support pour ordinateur portable ultra-léger, robuste et pliable conçu pour placer l'écran de votre ordinateur à hauteur des yeux, afin que vous ne vous penchiez pas et ne détruisiez pas votre épaule, votre cou et vos bras.
Le plus grand danger pour les travailleurs à domicile est un "manque de conscience de la mauvaise configuration de votre maison", dit-il. Votre corps peut supporter un certain niveau d'abus pendant quelques mois, il peut donc même vous sembler que tout va bien. Cependant, une mauvaise ergonomie et éventuellement des blessures graves finiront par se rattraper.
Placez les écrans des employés au niveau des yeux et les claviers sur une surface plane de 3 à 6 pouces plus haut que la boucle de votre ceinture. --James Olander, fondateur et concepteur de The Roost Stand.
Pour la plupart d'entre nous, le travail à domicile était considéré comme temporaire, une courte pause avant de retourner au bureau. Cela signifiait que peu d'entre nous voyaient le besoin d'investir dans un espace de travail ergonomique à domicile. Et avec la menace d'un chômage soudain, peu de gens avaient les moyens ou la volonté d'acheter des bureaux debout ou de nouveaux moniteurs. Le budget de 1 000 $ de Facebook pour l'équipement de bureau à domicile reconnaît ce problème et suffit à le résoudre. Il existe également des moyens moins coûteux si vous ne recevez pas une douce allocation pour mettre à niveau votre configuration.
Rendez votre bureau à domicile plus sûr
Vous avez probablement déjà vu des schémas de la configuration ergonomique idéale pour le travail sur ordinateur: une chaise avec un siège légèrement incliné vers l'avant et une hauteur de bureau suffisamment basse pour permettre un angle de 90 ° entre l'avant-bras et le haut du bras lors de la frappe. La hauteur de votre écran est également importante. Vous devriez pouvoir le voir sans stresser votre cou.
La mauvaise nouvelle, c'est que la table de votre cuisine est trop haute. En fait, la plupart des bureaux sont également trop hauts, c'est pourquoi beaucoup d'entre eux ont un plateau de clavier coulissant en dessous. Ce n'est pas là juste pour garder les choses en ordre.
"Minimum: placez les écrans des employés au niveau des yeux et les claviers sur une surface plane de 3 à 6 pouces plus haut que la boucle de votre ceinture", explique James. "Puisqu'ils seront sur des ordinateurs portables, vous devez séparer leur clavier de leur écran pour y parvenir."
Pour cela, vous pouvez utiliser un moniteur externe réglé à la bonne hauteur, ce qui vous permet de continuer à utiliser le clavier et le trackpad de votre ordinateur portable si vous préférez. L'autre méthode consiste à placer l'écran de l'ordinateur portable au niveau des yeux et à utiliser une souris et un clavier externes.
Alors que James recommande son stand Roost (j'en utilise un depuis des années, et je peux confirmer qu'il est excellent), il a une excellente option budgétaire. "Le moins cher est un clavier et une souris Bluetooth externes Anker d'Amazon, et une boîte à chaussures sous votre ordinateur portable pour obtenir son écran à hauteur des yeux."
Si vous êtes vraiment coincé avec une chaise de bureau bon marché, il existe plusieurs façons d'améliorer la situation. Regardez cette superbe vidéo de Wirecutter.
assis-debout
Être assis toute la journée n'est pas bon pour vous, et rester debout toute la journée n'est pas nécessairement mieux, mais vous n'avez pas besoin d'un bureau assis-debout électrique sophistiqué pour vous permettre de bouger. Vous pouvez facilement fabriquer le vôtre. J'ai un tabouret Ikea Frosta que je viens de poser sur le bureau. Je place un clavier et un trackpad sur le dessus, puis j'ajoute mon iPad sur un support qui le fait monter un peu plus haut.
Ce n'est pas parfait-l'écran est encore un peu trop bas-mais ça m'aide à changer de position. Si vous essayez ceci, assurez-vous de suivre les conseils de James Olander pour garder le nouveau "bureau" à quelques centimètres au-dessus de votre boucle de ceinture.
Et enfin, n'oubliez pas de faire des pauses. Réglez une minuterie pour vous lever du bureau toutes les 30 minutes, étirez-vous et marchez.
Si votre employeur vous donne 1 000 $, vous savez maintenant comment le dépenser. Mais vous pouvez rendre votre environnement de travail sûr avec rien d'autre qu'une certaine sensibilisation et quelques hacks rapides.
