Clé à emporter
- Les souris forcent votre poignet dans une position tordue.
- Les souris verticales sont aussi confortables qu'une poignée de main, mais sans la prise moite et trop dure.
- Vous n'utilisez pas de souris ? Essayez de changer de main sur le pavé tactile de votre ordinateur portable.
L'ergonomie de la souris est terrible. Les contractions des doigts, les angles inconfortables et presque aucun support de la main font des souris un cauchemar qui se tord le poignet.
Si vous avez mal au poignet, la première étape consiste à arrêter ce que vous faites. Vous ne pourrez probablement pas réparer les dégâts, mais vous pouvez arrêter de les aggraver. Et une façon de le faire, si vous insistez pour utiliser une souris, est d'aller verticalement. Les souris verticales vous permettent d'opérer dans une orientation de poignée de main plus naturelle plutôt que dans la posture pronée à laquelle nous sommes habitués. Et le nouveau Lift de Logitech rend cela plus facile et moins cher que jamais.
"Une souris verticale limite la quantité de pronation (postures paume vers le bas) par rapport à une conception de souris traditionnelle. La pronation est considérée comme une posture inconfortable et peut être assez problématique pour beaucoup de gens. Cette souris tient le main dans une position de "poignée de main", qui est une posture neutre", a déclaré l'ergonome professionnelle certifiée Darcie Jaremey à Lifewire par e-mail.
Mains levées
Une des raisons pour lesquelles une souris est mauvaise pour votre poignet est qu'elle vous oblige à le tordre. Pour le concepteur de la souris, il est logique de créer une belle rondelle plate et nette avec quelques boutons qui tombent sous vos doigts, mais pour l'anatomie humaine, la verticale est beaucoup plus confortable. Essayez-le maintenant. Posez la paume de votre main sur le bureau à côté de votre ordinateur ou de votre clavier. Remarquez la tension le long du bord extérieur de votre avant-bras. Et puis remarquez comment votre coude, votre épaule et votre poitrine se sentent en ce moment.
Maintenant, tournez votre main pour qu'elle soit verticale, le pouce vers le haut. Bien mieux, n'est-ce pas ?
Une souris verticale vous permet de garder votre main dans cette position. Il y aura une plus grande transition de position de la souris au clavier et vice-versa, et cela vous semblera étrange pendant un certain temps, mais une souris verticale a un avantage sur les autres appareils ergonomiques car vous savez déjà comment l'utiliser. C'est juste une souris sur le côté. Les boutons tombent toujours sous vos doigts et les boutons du pouce sont plus faciles à atteindre.
"J'avais des douleurs à l'épaule et une sensation d'engourdissement ou de picotement dans la main", a déclaré Simone Colavecchi, consultante en médias numériques, à Lifewire par e-mail. "J'utilise une souris verticale depuis deux ans, et cela a grandement amélioré ma condition."
Le nouveau Lift de Logitech est une alternative moins chère (70 $) à son produit phare MX Vertical (100 $). Il est également légèrement plus petit mais tient votre main au même angle de 57 degrés. Comme presque tous les périphériques d'entrée Logitech, il peut se connecter via Bluetooth ou à l'aide du récepteur USB Logi Bolt propriétaire de Logitech, qui se branche sur un port USB et est, selon mon expérience, plus fiable que Bluetooth.
Et contrairement au Vertical MX, le Lift est disponible en noir, rose et blanc, et également en version gaucher (noir uniquement).
"Une souris verticale profite le plus à ces cas spécifiques: ceux qui ressentent une sorte d'inconfort/compression des tissus mous entre le poignet et la surface de travail; ceux qui bougent leur poignet d'un côté ou de l'autre pendant les mouvements de la souris; ceux qui ont tendance à saisir une souris traditionnelle trop fort, ce qui peut entraîner des conditions telles que le coude de tennis; et ceux qui présentent des symptômes du syndrome du canal carpien ", explique Jaremey.
Autres options
Peut-être qu'une souris n'est pas pour vous. Si c'est le cas, il existe d'autres options. La première consiste à simplement changer de main. Si votre souris actuelle est symétrique, vous pouvez simplement commencer à l'utiliser dans votre autre main et (éventuellement) échanger les boutons dans les paramètres de votre ordinateur. C'est également une excellente option pour les utilisateurs de trackpad. Cela vous semblera incroyablement gênant au début, mais vous vous y habituerez.
J'ai fait exactement ça il y a des années quand j'ai eu mal au poignet pour la première fois. Je garde un trackpad sur mon côté non dominant et un trackball sur la droite lorsque j'ai besoin de plus de vitesse ou de précision qu'un trackpad ne peut gérer.
Oui, un trackball. Il n'y en a pas beaucoup de bons, mais si vous avez de grandes mains, je vous recommande l'Elecom Huge, qui est, comme son nom l'indique, énorme. Il est également très confortable car vous pouvez poser votre main sur son corps rembourré massif.
Et n'oubliez pas les stylos. Wacom et d'autres fabricants fabriquent des stylets à utiliser avec les ordinateurs. Les designers et les artistes les utilisent, mais ils conviennent également aux humains ordinaires. Mais quoi que vous fassiez, si votre poignet vous fait mal, faites autre chose immédiatement.
