La journalisation alimentaire n'a jamais été aussi facile avec les applications de suivi des aliments pour smartphones et tablettes. Certaines des meilleures applications de suivi des aliments utilisent l'appareil photo de votre téléphone pour scanner les codes-barres des étiquettes des aliments afin de suivre les calories, les macronutriments et les quantités de protéines dans les aliments que vous mangez.
Partagez vos progrès avec vos amis: MyFitnessPal
Ce qu'on aime
- Se connecter avec des amis.
- Motivez-vous grâce à la communauté My Fitness Pal.
Ce qu'on n'aime pas
- L'interface du smartphone peut être difficile à utiliser.
- Difficile de saisir les repas rapidement.
Avec plus de 6 millions d'aliments dans sa base de données et plus de 4 millions de codes-barres alimentaires, MyFitnessPal facilite l'enregistrement du petit-déjeuner, du déjeuner, du dîner et des collations de l'après-midi. Avec des mesures puissantes, My FitnessPal donne des informations sur les calories, les graisses, les protéines, les glucides, le sucre, les fibres, le cholestérol et les vitamines. Il est facile de planifier vos repas à l'avance et de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs nutritionnels.
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Une image vaut mille mots: voyez comment vous mangez
Ce qu'on aime
- Un moyen simple, rapide et facile de créer un journal alimentaire.
- Partager des photos sur les réseaux sociaux.
Ce qu'on n'aime pas
- Manque de capacités de retouche photo.
- Pas de compteur de calories.
Plutôt que de taper un journal quotidien de vos repas, prenez plutôt une photo. See How You Eat, par He alth Revolution Ltd, est une application basée sur la conviction que voir ce que vous mangez peut vous aider à apporter des changements alimentaires positifs.
Cette application de suivi des aliments fait exactement ce qu'elle dit. Il vous permet de documenter visuellement vos repas, sans aucune prise en charge compliquée de calories ou de macronutriments. Vous pouvez également partager facilement des photos sur les réseaux sociaux.
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Renforcez votre assiette avec des données: MyPlate
Ce qu'on aime
- Résumés quotidiens pour vous aider à respecter les limites caloriques.
- Utile pour les athlètes qui veulent prendre du poids.
Ce qu'on n'aime pas
- Saisir des repas faits maison est fastidieux.
- Chaque ingrédient de la recette doit être entré individuellement.
Nous commençons tous avec les meilleures intentions quand il s'agit de manger. Mais la faim, la vie, les horaires fous et les fringales gênent souvent. MyPlate de Livestrong.com est une application de suivi des aliments qui vous permet de créer des objectifs personnalisés pour les macro et micronutriments tout en fournissant une analyse diététique complète des aliments que vous consommez.
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Donnez-vous suffisamment de carburant à vos muscles ?: Suivi des protéines
Ce qu'on aime
- Calculateur de protéines pour vous aider à déterminer vos besoins en protéines.
-
Idéal pour les personnes ayant des restrictions alimentaires.
Ce qu'on n'aime pas
- Les publicités sont intrusives.
- Suive uniquement les protéines.
Comme son nom l'indique, Protein Tracker suit la quantité de protéines que vous consommez. Une fois que vous avez entré vos objectifs quotidiens en protéines, cette application de suivi des aliments vous indique le pourcentage de votre objectif quotidien en protéines en calculant la quantité de protéines que vous consommez chaque jour, ainsi qu'une vue historique au fil du temps.
Apprenez ce qui se cache dans votre nourriture: Fooducate
Ce qu'on aime
- Simplifie la recherche d'aliments sains.
- Suive également les séances d'entraînement.
Ce qu'on n'aime pas
- La taille des portions est basée sur les litres, pas sur les tasses.
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L'application peut être coûteuse pour des fonctionnalités complètes.
Quand il s'agit de manger, ce ne sont pas seulement les calories mais la qualité de votre nourriture qui compte. Fooducate, par Fooducate LTD, fournit une base de données complète de 300 000 aliments trouvés dans les supermarchés.
Scannez le code-barres avec l'appareil photo de votre smartphone pour obtenir une analyse nutritionnelle approfondie des sucres ajoutés, des gras trans, du sirop de maïs à haute teneur en fructose, des colorants alimentaires, des organismes génétiquement modifiés (OGM), des additifs, des conservateurs et des édulcorants artificiels. Personnalisez votre suivi en saisissant vos objectifs de poids, d'âge et de forme physique.
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Gardez-le simple et rendez-le utile: Suivi de macro simple et stupide
Ce qu'on aime
- La fonction de banque alimentaire vous permet de conserver des calories pour des événements spéciaux.
- Interface intuitive.
Ce qu'on n'aime pas
- Peut parfois être lent à charger.
- Fonctionnalités gratuites limitées.
Si vous ne savez pas comment compter vos macros, Stupid Simple Macro Tracker de Venn Interactive peut vous aider. Plus que de suivre ce que vous mangez, cette application suit vos niveaux de graisse, de protéines et de glucides. Personnalisez vos propres niveaux de macros et étiquetez-les avec des icônes d'aliments pour faciliter et accélérer l'enregistrement de vos macros quotidiennes.
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Eating Out, Meal, Alcohol, and Snack Tracker: Ultimate Food Value Diary
Ce qu'on aime
- La fonction Meal Maker vous permet de regrouper des éléments pour un calcul automatique des portions.
- Excellent support client.
Ce qu'on n'aime pas
- Impossible d'importer une recette traditionnelle.
- Ne reconnaît pas les codes-barres du Royaume-Uni.
The Ultimate Food Value Diary de Fenlander Software Solutions est également une application de suivi d'exercices qui permet de suivre vos entraînements, votre régime alimentaire, votre poids et vos mesures. Cette application alimentaire utilise des valeurs calorifiques pour calculer les valeurs alimentaires en utilisant les macronutriments standard de protéines, de glucides, de graisses et de fibres.
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Obtenez un résumé rapide de votre nutrition: Lifesum
Ce qu'on aime
- L'interface magnifiquement conçue facilite la navigation dans l'application.
- Des tonnes de recettes pour inspirer différentes habitudes alimentaires.
Ce qu'on n'aime pas
- Certaines des valeurs nutritionnelles peuvent être inexactes car elles sont créées par l'utilisateur.
- Les fonctionnalités Premium sont chères.
Lifesum est une application de suivi des aliments basée sur l'idée que l'observation de petites habitudes peut faire la différence pour atteindre les objectifs nutritionnels. Avec une liste complète de recettes et de plans de repas, Lifesum inclut également la lecture de codes-barres et le suivi des macros pour voir votre nutrition et vos calories quotidiennes.
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Le moyen facile de suivre vos aliments: santéi
Ce qu'on aime
- Le suivi des points est plus facile que le suivi des calories.
- Communauté de soutien en ligne.
Ce qu'on n'aime pas
- Impossible de saisir manuellement votre nourriture; il doit être préchargé dans l'application.
- Pas moyen d'ajouter vos propres recettes.
Une fois que vous aurez commencé à suivre votre alimentation, vous constaterez rapidement que ce que vous pensez manger correspond rarement à ce que vous mangez réellement. He althi (anciennement iTrackBites) utilise un système de points pour vous aider à voir à quel point vous êtes proche de vos objectifs nutritionnels.
