Les meilleures applications d'entraînement rivalisent même avec les entraîneurs personnels les mieux payés. Les applications d'entraînement et d'exercice offrent confidentialité, motivation et soutien, aidant les utilisateurs à apporter des changements drastiques à leur condition physique ou simplement à rester en forme.
Nous avons examiné les applications de fitness pour iOS, Android et d'autres plates-formes, et avons évalué ces applications en fonction de la présentation, de la personnalisation, de la variété des exercices et des éléments uniques. Voici nos choix pour les meilleures applications d'entraînement de 2022.
Avant de commencer un programme d'exercices, consultez votre médecin pour savoir quels types d'exercices conviennent le mieux à vos besoins individuels.
Meilleure application d'entraînement pour la croissance de la condition physique: Fitbit Coach
Ce qu'on aime
- Idéal pour tous les niveaux de forme physique, du débutant à l'expert.
- Se connecte à votre compte Fitbit et enregistre automatiquement chaque entraînement.
- Disponible sous forme d'application ou sur le bureau.
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Personnalisez la musique, le volume du coaching et les ticks de répétition.
- Gagnez des badges pour vos progrès et vos réalisations.
Ce qu'on n'aime pas
- Besoin d'un abonnement Premium pour le meilleur contenu.
- Fitbit Premium n'est disponible qu'en anglais et uniquement dans certaines régions.
L'application Fitbit Coach propose des vidéos d'exercices organisées par des professionnels qui sont mélangées et assorties pour créer des séances d'entraînement uniques. Ce qui distingue Fitbit Coach des applications similaires, c'est que les séances s'adaptent à votre niveau de forme physique, qui est mesuré par les commentaires que vous fournissez après chaque exercice. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, les entraînements deviennent plus difficiles.
Vous n'avez pas besoin d'un appareil Fitbit pour utiliser l'application Fitbit Coach, qui est disponible pour les appareils mobiles iOS, Android et Windows ainsi que pour les ordinateurs de bureau. Configurez Fitbit Coach et créez un compte, choisissez votre entraîneur, effectuez un test d'ajustement, puis sélectionnez votre programme. Diffusez vos entraînements Fitbit Coach sur votre téléviseur pour une expérience plus immersive.
Les membres Basic Fitbit Coach ont accès à un programme personnalisé et à certains entraînements audio et vidéo. Les abonnements FitBit Coach Premium débloquent plus de programmes, des entraînements illimités et des fonctionnalités supplémentaires. Les abonnements Premium coûtent 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an.
Essayez ce qui est disponible dans la version gratuite, puis décidez si vous souhaitez continuer avec cet excellent outil.
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Meilleure application d'entraînement gratuite: Nike Training Club
Ce qu'on aime
- L'application élégante plaira aux hommes et aux femmes.
- Grande variété d'entraînements pour une forme physique complète.
- Nike Training Club Premium est gratuit.
- Compatibilité Apple Watch pour les entraînements et le suivi du corps.
- Prise en charge de plusieurs langues.
Ce qu'on n'aime pas
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L'application iOS ne fonctionne que sur les appareils équipés d'iOS 12 ou d'une version ultérieure.
Nike Training Club propose des entraînements gratuits pour les séances de poids corporel uniquement, des cours de yoga, des programmes d'entraînement ciblés, des entraînements à domicile avec équipement complet, du cardio, de la boxe, de l'endurance, etc., pour tous les niveaux de condition physique. Nike a également rendu sa version NTC Premium gratuite pour tous les membres, afin que tout le monde ait accès à des séances d'entraînement, des programmes et des conseils d'experts sur la nutrition, le sommeil et plus encore.
Les cours à la demande offrent une expérience de style studio en streaming, ou optez pour un entraînement sur tableau blanc adapté à la salle de sport. De nouveaux entraînements tombent chaque mois. Les séances durent de 15 à 60 minutes et comprennent plus de 185 entraînements gratuits.
Nike Training Club est disponible pour les appareils iOS et Android, ainsi que pour l'Apple Watch.
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Meilleure application de fitness motivante: SWEAT
Ce qu'on aime
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Grande variété de contenus d'entraînement.
- Intégration Apple He althKit et Apple Watch.
- Comprend des recettes, des plans de repas et des listes de courses.
- SWEAT Forum permet aux utilisateurs de se connecter et de se soutenir mutuellement.
- Les articles de blog offrent une éducation physique utile et gratuite.
- Concentré sur les femmes, avec les meilleurs entraîneurs féminins.
Ce qu'on n'aime pas
Les abonnements ne sont pas bon marché.
SWEAT est une application de fitness tout-en-un centrée sur les femmes, conçue pour motiver et inspirer les femmes à s'entraîner, à manger différemment et à se sentir mieux dans leur peau. Choisissez des séances d'entraînement parmi cinq entraîneurs de haut niveau avec différentes spécialités, telles que le fitness post-grossesse, la sculpture musculaire, la musculation à haute intensité, le levage de charges lourdes et le yoga.
Le forum SWEAT est une excellente fonctionnalité, créant un réseau de soutien d'autres femmes attentionnées ayant les mêmes objectifs et les mêmes obstacles dans la vie.
SWEAT est disponible pour les appareils Android et iOS, ainsi que pour l'Apple TV et l'Apple Watch, y compris l'intégration de He althKit.
L'adhésion coûte 19,99 $ par mois ou 119,94 $ par an.
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Application d'entraînement la mieux conçue: Zova
Ce qu'on aime
- Application de fitness tout-en-un avec entraînements guidés et suivi de la course/marche.
- Le support Apple Watch surveille votre fréquence cardiaque pendant une séance d'entraînement.
Ce qu'on n'aime pas
- Disponible uniquement pour les appareils iOS, Apple Watch et Apple TV.
- Pas bon marché.
Zova est une application d'entraînement tout-en-un élégante qui propose des entraînements vidéo et audio ainsi qu'un suivi des courses et des marches. Triez les exercices par force, cardio ou flexibilité, et profitez d'une variété de cours spéciaux animés par des entraîneurs et des influenceurs célèbres.
Si vous avez une Apple Watch, le programme d'entraînement Zova ZX5 brille, utilisant l'entraînement de la fréquence cardiaque pour brûler un maximum de calories avec des entraînements tels que Body Burner, Strength and Sculpt et Cardio Sweat. Il y a trois nouvelles séances d'entraînement par semaine, donc vous ne vous ennuierez jamais.
Les utilisateurs d'appareils iOS sans Apple Watch ont accès à plus de 500 entraînements et routines d'étirement, à des cours de santé et de fitness tels que "Build Unbreakealbe He althy Habits", et à des discussions de motivation, telles que "Progress Not Perfection".
Essayez Zova gratuitement pendant une semaine avec votre identifiant Apple. Ensuite, Zova coûte 59,99 $ par an.
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Meilleures applications d'entraînement de base: Adidas Running by Runtastic et Adidas Training by Runtastic
Ce qu'on aime
- Les applications compagnons créent une routine de remise en forme complète.
- Les fonctionnalités de la communauté créent un support.
- L'abonnement Premium déverrouille de nouveaux plans, entraînements et fonctionnalités dans les deux applications.
- L'accent est mis sur la motivation.
Ce qu'on n'aime pas
Nécessite iOS 12.0 et watchOS 4.0 ou version ultérieure.
Adidas Running by Runtastic et Adidas Training by Runtastic sont des applications complémentaires axées sur la motivation et la forme physique. L'Adidas Running gratuit suit votre distance, votre temps, votre vitesse, votre altitude, les calories brûlées et d'autres statistiques. Créez un groupe et courez avec des amis ou rejoignez l'un des nombreux groupes Adidas Runners et participez à des événements mondiaux.
Adidas Training by Runtastic se concentre sur des entraînements courts et rapides. Sélectionnez des groupes musculaires et créez un entraînement personnalisé, puis rejoignez des défis, comparez votre activité à celle des autres et trouvez de nouvelles façons de vous dépasser.
L'abonnement Premium déverrouille toutes les fonctionnalités Premium d'Adidas Training et Adidas Running, y compris six programmes d'entraînement. Le coût est de 9,99 $ par mois ou de 49,99 $ par an.
Quand Adidas a acheté Runtastic, la société a cessé de prendre en charge la collection d'applications de fitness Runtastic (Push-Ups, Squats, Sit-Ups et Pull-Ups). Au lieu de cela, des exercices dans ces spécialités ont été intégrés à l'application Adidas Training by Runtastic.
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Meilleure application de yoga: FitStar Yoga
Ce qu'on aime
- La valeur de production est incroyablement élevée par rapport aux applications de yoga concurrentes.
- De nombreux cours de yoga gratuits disponibles.
- Idéal pour les débutants comme pour les experts.
Ce qu'on n'aime pas
- Les instructeurs et les modèles sont principalement des femmes, ce qui peut dissuader les utilisateurs masculins.
- FitStar Yoga Premium ne déverrouille pas Premium sur Fitbit Coach, qui utilise essentiellement le même système de compte.
Il existe de nombreuses applications de yoga pour iPhone, mais FitStar Yoga est l'une des meilleures. Comme Fitbit Coach, FitStar Yoga crée des séances d'entraînement personnalisées qui s'adaptent à votre niveau de forme physique. L'application a un design fantastique qui passe en douceur d'une pose de yoga à l'autre.
Passez à un abonnement Premium pour accéder à des séances exclusives et personnalisées pour perdre du poids et gagner en flexibilité, une variété de nouveaux entraînements ajoutés chaque mois, des vidéos HD, et plus encore. Un abonnement Premium coûte 7,99 $ par mois ou 39,99 $ par an.
FitStar Yoga est disponible uniquement pour iOS.
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Meilleure application de remise en forme pour les entraîneurs de célébrités: My Fitness par Jillian Michaels
Ce qu'on aime
- Workout Generator crée une séance d'entraînement axée sur une partie spécifique du corps.
- Les plans de repas offrent des options pour les utilisateurs végétaliens, végétariens, paléo, sans gluten et pescatariens.
Ce qu'on n'aime pas
Jillian Michaels héberge toutes les séances d'entraînement sur cette application, donc si vous n'êtes pas fan, cette application n'est pas pour vous.
Jillian Michaels, entraîneuse personnelle de célébrités, dirige cette application de bien-être complète qui propose des séances d'entraînement vidéo qui peuvent être mélangées et assorties. La version gratuite propose un entraînement de sept minutes. La mise à niveau vers le plan Premium offre plus de 800 exercices d'entraînement, la possibilité de diffuser des titres à partir de la bibliothèque d'entraînement DVD de Jillian, un planificateur de repas personnalisé, et plus encore.
L'abonnement Premium coûte 9,99 $ par mois et 89,99 $ pour un an. Essayez la version Premium pendant sept jours gratuitement. My Fitness de Jillian Michaels est disponible pour iOS et Android.
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Meilleure application de course à pied pour rendre la course amusante: zombies, courez
Ce qu'on aime
- Une horde de zombies vous pourchassant vous oblige à courir plus vite.
- Intéressant scénario qui grandit à chaque passage.
- Se synchronise avec Apple He alth.
Ce qu'on n'aime pas
L'utilisation continue du GPS en arrière-plan peut réduire l'autonomie de la batterie.
Zombies, fuyez ! est une application de course iOS et Android populaire qui transforme votre course régulière en une expérience audio de survie post-apocalyptique. Dans ce jeu de fitness, vous êtes un coureur en route vers l'un des derniers avant-postes de l'humanité. Ils ont besoin de votre aide pour rassembler des fournitures, sauver des survivants et défendre leurs maisons.
Effectuez des missions alors que vous êtes poursuivi par des zombies et récupérez des fournitures pendant que vous reconstruisez votre ville. Utilisez l'entraînement par intervalles pour créer des missions pendant que vous suivez vos courses et partagez vos progrès.
Ce jeu de fitness amusant est unique et efficace. Jouez gratuitement aux quatre premières missions et débloquez une mission supplémentaire chaque semaine, ou effectuez une mise à niveau pour débloquer plus de 400 missions d'histoire, plus l'entraînement par intervalles et le mode AirDrop. Les abonnements coûtent 5,99 $ par mois ou 34,99 $ par an.
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Meilleur moniteur d'entraînement: Fitbit
Ce qu'on aime
- Suivre les pas sans avoir besoin d'un accessoire portable Fitbit.
- Les classements sont généralement pleins d'amis en raison de la popularité de la marque et de la connectivité Facebook.
- Conserve des enregistrements de tous vos entraînements et activités.
Ce qu'on n'aime pas
Les notifications de l'appareil peuvent être un peu trop.
L'application Fitbit officielle est requise pour synchroniser les données du tracker Fitbit. C'est également une méthode solide pour suivre les entraînements en général, suivre les repas et rester motivé avec des amis. L'application transforme gratuitement un appareil intelligent en tracker Fitbit, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui souhaitent expérimenter le suivi d'activité avant d'investir dans un appareil portable Fitbit.
En plus de suivre l'activité physique, utilisez l'application Fitbit pour conserver une trace de vos séances d'entraînement, telles que les séances de gym ou de piscine. L'application gratuite est robuste, avec des entraînements audio et vidéo, un suivi du sommeil, des outils de gestion du stress et de nutrition, et plus encore. La version Premium débloque des programmes d'accoutumance, des entraînements audio et vidéo supplémentaires et des informations avancées. Le coût mensuel est de 9,99 $ et le coût annuel de 79,99 $.
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Meilleure application de course: Runkeeper
Ce qu'on aime
- Se connecte en toute transparence à d'autres applications de fitness.
- Intégration Spotify et iTunes.
- L'outil de comparaison d'entraînement vous tient au courant.
Ce qu'on n'aime pas
Besoin de la version Premium pour certaines fonctionnalités de base.
Runkeeper est une application de course populaire pour les coureurs débutants et expérimentés. Allez courir, marcher, faire de la randonnée ou entreprendre n'importe quelle activité et obtenez une vue claire de votre entraînement en temps réel. L'application vous encourage également à être actif plus souvent. C'est l'un des meilleurs pour suivre votre itinéraire et fournit également des plans d'entraînement pour améliorer votre vitesse et votre endurance.
Fixez-vous des objectifs, suivez des routines personnalisées, relevez des défis et observez vos progrès pour rester motivé. Passez à la version premium, Runkeeper Go, et bénéficiez d'une motivation sur mesure et de détails détaillés sur votre progression et votre historique.
L'abonnement Runkeeper Go coûte 9,99 $ par mois ou 39,99 $ par an.
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Meilleure application d'entraînement pour les personnes à court de temps: 7 minutes d'entraînement
Ce qu'on aime
- Créez des entraînements personnalisés et partagez-les avec vos amis.
- Prise en charge solide de l'Apple Watch.
Ce qu'on n'aime pas
La conception globale de l'application pourrait être meilleure.
7 Minute Workout est une application de fitness conçue pour que tout le monde fasse de l'exercice pendant sept minutes par jour. Choisissez parmi plus de 10 entraînements, y compris 7 minutes d'entraînement, Glamour, Cardio, Arms, Pilates et Alternative, ou créez le vôtre.
Les exercices de cette application simple et flexible ne nécessitent aucun équipement d'entraînement spécial, uniquement des articles ménagers comme des chaises et des marchepieds.
Passez à la version Pro pour 4,99 $ pour débloquer des entraînements alternatifs, des entraînements personnalisés, des options de personnalisation et plus encore.
