Avec le nombre énorme d'applications de journal d'entraînement dans l'App Store d'Apple et le Google Play Store, il est difficile de savoir laquelle vous convient le mieux, surtout si vous ne faites que commencer votre parcours de remise en forme. Voici une liste des meilleures applications de journal d'entraînement pour vous aider à planifier, organiser et suivre vos séances de gym afin que vous profitiez au maximum de votre temps de remise en forme.
Meilleure application d'entraînement de base pour iOS: HeavySet
Ce qu'on aime
- Saisie fluide des données.
- Spécifier l'intensité et le temps de repos par exercice.
- Importer et exporter des données.
Ce qu'on n'aime pas
- Pas de calculateur d'assiette.
- Seulement un ensemble d'exercices de base sans descriptions ni images.
- Pas de version Android.
Lorsque vous ouvrez HeavySet, qui n'est disponible que pour les appareils iOS, vous trouverez une excellente application de suivi de la condition physique bien pensée. La saisie de données est facile, avec des boutons bien placés qui sont assez grands pour ne pas manquer, même avec des jambes ou des mains tremblantes. En règle générale, vous n'aurez qu'à taper une seule fois pour enregistrer un set, et les prédictions intelligentes de HeavySet font le gros du travail.
L'intelligence de HeavySet ne signifie pas que vous abandonnez le contrôle sur la configuration des routines. Vous pouvez spécifier des plages de répétitions, choisir vos poids en fonction de l'intensité ou définir des sur-ensembles personnalisés.
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Meilleur outil de suivi d'entraînement Android pour les débutants: FitNotes
Ce qu'on aime
- Conception simple et fonctionnelle.
- Calendrier avec règles de surbrillance.
Ce qu'on n'aime pas
- Pas de calculateur d'assiette.
- Ne permet pas de suivre les mesures corporelles.
- Bibliothèque d'exercices limitée.
FitNotes, qui est gratuit pour Android, est un tracker d'entraînement axé sur la simplicité et un design épuré. Son journal d'entraînement vous permet de visualiser rapidement les entraînements quotidiens en glissant entre eux à l'aide du calendrier intégré. Ajoutez un exercice au journal d'entraînement et commencez à enregistrer le poids et les répétitions ou la distance et le temps.
Vous pouvez créer une routine pour fournir un accès rapide à vos exercices couramment utilisés et attribuer des exercices à un jour particulier dans la routine. FitNotes est une excellente application si vous débutez avec la journalisation des entraînements en raison de son interface conviviale et de sa facilité d'utilisation.
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Meilleurs entraînements intégrés: Workit
Ce qu'on aime
- Écran de journalisation efficace.
- Comprend une calculatrice d'assiettes.
- Offre des programmes d'entraînement populaires sous forme de programmes d'exercices prêts à l'emploi.
Ce qu'on n'aime pas
- Impossible de définir l'intensité cible en fonction de 1RM.
- Ne sauvegarde pas automatiquement vos données, vous pouvez donc tout perdre si vous changez d'appareil.
Workit, gratuit pour iOS et Android, offre des moyens simples de saisir des données, de créer des routines, d'enregistrer des entraînements et de visualiser vos progrès. Des centaines d'exercices sont inclus avec des descriptions, des animations et des liens vidéo YouTube. Un calculateur de rayonnages à assiettes utile vous permet de charger en toute confiance.
Démarrez avec des programmes populaires (Stronglifts, Starting Strength, PPL, etc.) ou créez le vôtre. Les progrès sont facilement visualisés par l'exercice et les parties du corps entraînées, et Workit vous aide à suivre les séances de cardio.
La version Pro supprime les publicités, conserve les statistiques corporelles, etc.
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Meilleure application de journal d'entraînement d'abonnement: Fitbod
Ce qu'on aime
- Planification d'entraînement solide et personnalisable.
- Adaptable à l'équipement disponible, au style d'entraînement et aux contraintes de temps.
- Sessions faciles à enregistrer.
Ce qu'on n'aime pas
- Fonctions de journal d'entraînement de base limitées.
- Pas de valeur si vous ne suivez pas les suggestions de Fitbod.
Fitbod, pour iOS uniquement, vise à être un coach et un formateur plus qu'un simple journal de bord. L'algorithme d'entraînement de Fitbod évalue votre capacité d'entraînement en force, étudie vos entraînements passés et s'adapte à votre équipement de gym disponible. Ensuite, il construit votre entraînement personnalisé.
Fitbod vous proposera un entraînement du jour, avec des ensembles suggérés, des nombres de répétitions et des poids basés sur le célèbre tableau de dynamophilie de A. S. Prilepin. Il est facile d'échanger des exercices qui ciblent les mêmes muscles et vous pouvez personnaliser chaque entraînement librement. Fitbod est livré avec une vaste bibliothèque d'exercices qui comprend des descriptions et des vidéos avec une forme appropriée.
Fitbod n'est pas techniquement gratuit. Les nouveaux utilisateurs bénéficient d'un essai gratuit pour utiliser l'application pendant une durée spécifiée et passent automatiquement à un abonnement premium Fitbod Elite une fois l'essai gratuit expiré. Fitbod Elite offre la possibilité de générer et d'enregistrer des entraînements illimités.
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Meilleure interface de suivi des entraînements: Stacked
Ce qu'on aime
- Écran de journalisation bien pensé.
- Comprend un calculateur de rayonnage à assiettes.
- Comprend des routines d'entraînement Bigger Leaner Stronger and Thinner Leaner Stronger.
Ce qu'on n'aime pas
- L'application peut être boguée, ce qui signifie que les données sont parfois perdues ou dupliquées.
- Pas moyen d'exporter des données.
Stacked, gratuit pour iOS uniquement, vous aide à développer vos muscles, à devenir plus fort et à perdre du poids plus rapidement. Stack vous permet de définir des exercices, de les combiner pour former des entraînements et de programmer des entraînements pour créer des routines. L'application est livrée avec tous les exercices de base et une poignée de routines des séries Bigger Leaner Stronger et Thinner Leaner Stronger de Mike Matthews.
Au cœur de Stacked se trouvent des ensembles de journalisation. Vous obtenez une minuterie de repos, les données de l'entraînement précédent, des enregistrements personnels, une calculatrice pour 1RM, des claviers appropriés pour entrer des chiffres et un sélecteur de plaques pratique. Stacked vous permet également de prédéfinir des listes de lecture pour les entraînements et de contrôler la lecture à partir de l'écran d'enregistrement.
En plus de l'entraînement, vous pouvez suivre les mensurations, définir des objectifs et obtenir des graphiques pour les visualiser. Mettez à niveau vers Stacked Pro pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires.
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Meilleure intégration Apple Watch: Forte
Ce qu'on aime
- Enregistrer les séances d'entraînement est facile.
- Comprend une calculatrice d'échauffement.
- Remplit vos poids et répétitions précédents.
- Garde une trace de vos records personnels.
Ce qu'on n'aime pas
- Pas moyen de programmer des entraînements.
- Descriptions d'exercices, images et vidéos non incluses.
Strong, gratuite pour iOS, Android et Apple Watch, est une excellente application pour planifier et consigner les entraînements. Il est livré avec tous les outils dont vous aurez besoin pour suivre efficacement les activités, y compris une vaste bibliothèque d'exercices et un moyen pratique de saisir des données.
L'ajout d'ensembles et d'exercices est rapide, tout comme leur suppression ou leur réorganisation. L'application remplit les données précédentes et offre un historique complet, des graphiques et des enregistrements. Il est facile de choisir des activités au fur et à mesure, et Strong vous permet de les combiner en routines.
La version gratuite de Strong peut enregistrer un nombre illimité d'entraînements, mais elle est limitée à trois routines personnalisées. Passez à un abonnement Strong PRO pour un nombre illimité de routines et de fonctionnalités PRO supplémentaires.
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Meilleure intégration de réseaux sociaux: Jefit
Ce qu'on aime
- Énorme liste d'exercices avec descriptions, images et routines.
- Écran de journalisation fonctionnel.
- Intégration des réseaux sociaux.
Ce qu'on n'aime pas
- Pas de calculateur d'assiette.
- Nécessite de nombreux robinets pour fonctionner.
Jefit vous permet de gérer et de suivre vos entraînements à partir d'un seul endroit. Choisissez parmi plus de 1 000 exercices, ajoutez les vôtres et combinez-les pour former un plan. Jefit propose des routines d'entraînement personnalisées adaptées à vos besoins. Enregistrez facilement vos journaux d'entraînement, démarrez le temps de repos, suivez votre entraînement et analysez vos données.
Jefit est plus social et connecté que la plupart des journaux d'entraînement. Partagez des routines avec des amis ou téléchargez les plans d'autres personnes, participez à des concours, vantez-vous des statistiques d'entraînement et synchronisez vos données avec d'autres plates-formes et appareils.
Le plan de base de Jefit est gratuit, mais vous pouvez débloquer plus de fonctionnalités avec un plan Elite annuel ou Elite mensuel.
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Meilleurs outils de suivi d'entraînement visuel: GymBook
Ce qu'on aime
- Affichage de données graphiques magnifique et utile.
- Idéal pour suivre les mensurations.
- Fonctionne avec Apple Watch.
Ce qu'on n'aime pas
- La saisie du poids, des répétitions et d'autres nombres pourrait être plus simple.
- N'affiche ni n'utilise 1RM.
GymBook, gratuit pour iOS, propose des entraînements illimités, des exercices, des notes de journal, une analyse détaillée des entraînements, et plus encore. Vous pouvez débloquer des fonctionnalités supplémentaires moyennant des frais.
Il est livré avec environ 100 entraînements prédéfinis et quelques exemples d'entraînements. L'ajout et l'adaptation sont simples, et les cartes thermiques vous montrent quelles parties du corps seront les plus douloureuses par la suite. Il comprend des graphiques utiles pour les exercices et les mensurations.
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Meilleurs outils de journalisation d'entraînement basés sur le Web: Journal d'entraînement simple
Ce qu'on aime
- Journal d'exercices clair et simple.
- La version Web vous permet de saisir et de consulter des données à partir d'un ordinateur de bureau.
Ce qu'on n'aime pas
- Limité pour le suivi des mensurations.
- Il faut du temps pour apprendre à utiliser toutes les fonctionnalités.
Simple Workout Log, gratuit pour Android, est simple en apparence, en utilité et en organisation. Il est facile d'enregistrer des séries avec votre historique, votre graphique de performance d'exercice et votre calculateur de plaques à portée de main. Vous pouvez également transformer des exercices en routines et voir vos performances affichées sous forme graphique.
Les fonctionnalités uniques incluent une page récapitulative avec les statistiques de votre entraînement précédent, un graphique puissant des exercices de force et de cardio, la possibilité d'enregistrer des sur-ensembles, une sauvegarde dans le cloud, une exportation vers Excel, etc.
Une version Web de Simple Workout Log est disponible pour examiner les données et configurer des routines, et une version Pro est disponible si vous souhaitez éliminer les publicités.
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Entraînements et routines personnalisés illimités: vivement
Ce qu'on aime
- Vous permet de cibler la plage de répétitions.
- Pas de paywalls ni de frais d'abonnement.
Ce qu'on n'aime pas
- La saisie du poids utilisé est fastidieuse.
- Pas d'enregistrement d'entraînement cardio.
Strongly, qui est gratuit pour iOS, est un journal d'entraînement simple et utile qui contient une longue liste d'exercices (auxquels vous pouvez ajouter), et il est facile de les transformer en routines d'entraînement. Enregistrez des séances d'entraînement illimitées, créez des routines d'entraînement illimitées et des exercices personnalisés, suivez la masse totale déplacée par exercice, et plus encore avec Strongly.
