Donc, vous avez acheté un Fitbit parce que vous voulez suivre vos pas, ou votre fréquence cardiaque, ou peut-être les deux, et cela pourrait même être parce que vous aimez la fonctionnalité de montre intelligente du Fitbit Versa et Versa 2. Quelle que soit la raison, la façon dont vous portez votre Fitbit peut avoir un impact considérable sur les informations qu'il collecte. Voici comment porter correctement votre Fitbit afin qu'il collecte les données avec précision.
Comment porter un tracker Fitbit pour les activités quotidiennes
Il existe plusieurs types de trackers Fitbit, y compris les gammes Charge, Inspire, Versa et Ionic, et la clé pour tirer le meilleur parti de ces trackers de fitness est de les porter. Tout le temps si possible. Et plus important encore, vous devez les porter correctement pour que l'appareil suive avec précision vos mouvements et d'autres statistiques comme la fréquence cardiaque.
Fitbit propose également une ligne Ace spécialement conçue pour les enfants. Bon nombre des mêmes conseils inclus ici pour les adultes portant des appareils Fitbit s'appliqueront également aux enfants.
Ce que vous faites pourrait déterminer comment vous devriez porter votre appareil. Voici comment porter un Fitbit lors d'une activité quotidienne normale.
- Placez le Fitbit sur votre poignet, face vers le haut.
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Positionnez le Fitbit de manière à ce qu'il soit à environ une largeur de doigt au-dessus de l'os de votre poignet.
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Serrez le bracelet pour que le Fitbit soit bien ajusté, mais pas si serré qu'il ne puisse pas bouger un peu.
Porter votre Fitbit de cette manière garantit que le moniteur de fréquence cardiaque ou les autres capteurs situés au bas de l'appareil restent en contact avec votre peau, sans que l'appareil ne devienne si serré qu'il ne soit irritant.
Comment porter votre Fitbit pendant l'exercice
Lorsque vous faites de l'exercice, le fait d'avoir votre Fitbit trop bas sur votre poignet peut entraîner des interférences avec le moniteur de fréquence cardiaque (le cas échéant). En effet, certains exercices, comme faire des pompes ou soulever des poids, peuvent vous amener à plier votre poignet à angle plus droit, ce qui pourrait couper le flux sanguin vers la zone autour du Fitbit.
Au lieu de cela, lorsque vous vous entraînez, vous devez déplacer le Fitbit vers le haut sur votre bras afin qu'il soit à deux ou trois doigts au-dessus de l'os de votre poignet. Cela déplace les capteurs à une distance suffisamment éloignée de la courbure de votre poignet pour que le flux sanguin soit plus facilement surveillé.
Comment porter votre Fitbit lorsque vous ne pouvez pas le porter au poignet
Parfois, il n'est pas possible de porter un appareil de type montre. Par exemple, pour des raisons de sécurité, certains emplois exigent que les employés ne portent rien sur leurs bras entre le bout des doigts et les coudes. Si vous ne voulez pas perdre les capacités de suivi alors que vous ne pouvez pas avoir le Fitbit sur votre bras, vous pouvez le mettre dans une poche avant.
Malheureusement, tant qu'il se trouve dans votre poche avant, le moniteur de fréquence cardiaque ne pourra pas suivre votre fréquence cardiaque, mais le Fitbit devrait suivre vos pas avec précision dans votre poche. Si vous n'utilisez pas le moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez le désactiver pour augmenter l'autonomie de la batterie.
Comment ne pas porter votre Fitbit
Il y a quelques points que vous devez garder à l'esprit lorsque vous portez votre Fitbit.
La première est qu'aucun modèle de Fitbit n'est conçu pour être porté à la cheville. De nombreuses personnes achètent des bracelets après-vente conçus pour vous permettre de porter votre Fitbit autour de votre cheville, et certains utilisateurs mettent même simplement l'appareil dans leurs chaussettes, mais les appareils Fitbit sont spécifiquement conçus pour être portés autour du poignet. En porter un autour de la cheville ou dans votre chaussette entraînera un suivi inexact.
En plus de cela, voici quelques autres conseils à garder à l'esprit concernant le port de votre Fitbit.
- Ne le portez pas trop serré: trop serrer votre Fitbit peut entraîner une diminution du flux sanguin. Assurez-vous que la sangle est confortable à tout moment.
- Ne portez pas le Fitbit trop lâche: le garder trop lâche sur votre poignet, de sorte qu'il glisse et ne reste pas en contact avec votre peau, entraînera lectures inexactes lors de vos mouvements et pour votre fréquence cardiaque.
- Ne portez pas votre Fitbit lorsque le bracelet est mouillé: si vous avez l'intention d'utiliser votre Fitbit dans l'eau ou si le bracelet est mouillé par la sueur, retirez-le comme dès que vous avez terminé votre activité et séchez la bande. Cela empêche la bande humide d'irriter votre peau.
- Utilisez un bracelet en polymère lorsque vous êtes dans l'eau ou que vous vous entraînez: si vous portez votre Fitbit dans l'eau ou pour vous entraîner et que vous savez que vous allez transpirer abondamment, ne t utilisez une bande (comme du nylon ou du cuir) qui absorbe l'humidité et ne sèche pas rapidement. Utilisez plutôt la bande polymère fournie avec l'appareil.
