Si vous êtes à la recherche d'un bracelet d'activité, il est probable que vous recherchiez un appareil capable de mesurer des statistiques liées à la condition physique, telles que les pas effectués et les calories brûlées. Bien qu'il s'agisse en effet de mesures utiles pour suivre le moment où vous cherchez à vous mettre en forme à l'aide de la technologie, vous ne réalisez peut-être pas à quel point les appareils portables peuvent mesurer d'autres choses.
Certaines choses que les montres connectées et les trackers d'activité peuvent mesurer sont assez inhabituelles, comme la fertilité et l'exposition au soleil, tandis que d'autres sont infiniment utiles.
Suivi de la condition physique
En ce qui concerne la grande majorité des technologies portables, il existe deux catégories de base: les trackers de fitness (également appelés trackers d'activité, et le plus souvent identifiés avec la marque Fitbit) et les montres connectées. Tous les wearables ne relèvent pas de l'une de ces deux catégories, mais nous allons nous concentrer ici sur ces deux catégories.
Commençons par jeter un œil à tout ce que vous pouvez suivre avec un bracelet d'activité au poignet ou à clip. Notez que cette liste n'inclut pas nécessairement toutes les statistiques granulaires que vous trouverez sur des vêtements de sport plus spécialisés, tels que des vêtements spécifiques à la natation ou ceux utilisés par des athlètes sérieux.
Bottom Line
Celui-ci vous est probablement familier, car pratiquement tous les appareils de suivi des activités incluent le suivi des pas. Les trackers d'activité, les montres connectées et de nombreux smartphones incluent des accéléromètres qui peuvent mesurer vos mouvements et, à leur tour, vous fournir des statistiques telles que le nombre de pas par jour. Vous connaissez probablement la référence de 10 000 pas par jour (soit un peu moins de 5 miles). Presque tous les appareils de suivi, même le Fitbit Zip à clipser, peuvent vous aider à suivre votre progression vers cet objectif ou tout autre objectif personnel que vous vous êtes fixé.
Distance parcourue
Il est logique que si un appareil portable suit les pas effectués, il peut également afficher la distance totale parcourue. Cette métrique est également disponible grâce à l'accéléromètre d'un gadget, et vous pouvez la trouver sur à peu près n'importe quel tracker d'activité, d'une option à moins de 50 $ comme le Xiaomi Mi Band aux montres de sport spécialisées de marques comme Garmin.
Bottom Line
Les appareils portables de suivi d'activité qui incluent un altimètre peuvent mesurer le nombre de volées d'escaliers que vous montez et d'autres données liées à l' altitude. Et si vous vivez dans une ville vallonnée, vous serez peut-être surpris de voir à quelle vitesse ces vols s'accumulent au cours d'une journée !
Calories brûlées
Garder un œil sur le nombre de calories brûlées pendant une séance d'entraînement peut être très utile, surtout si vous cherchez à perdre du poids. Heureusement, cette métrique est encore une autre statistique de fitness "d'entrée de gamme" pour les trackers de fitness, vous devriez donc la trouver sur pratiquement toutes les options qui figurent sur votre liste de comparaison.
Bottom Line
La plupart des bandes ou des clips de suivi d'activité collectent également des données sur le nombre total de minutes actives dans une journée, et vous pourrez afficher ces statistiques sur l'application compagnon de l'appareil. Par exemple, avec les trackers Fitbit, vous pouvez afficher le nombre total de minutes pour des entraînements spécifiques (avec les dates indiquées pour chacun). Cette marque d'appareils surveille également vos statistiques d'activité horaires et votre temps d'arrêt, et inclut des rappels pour vous lever et bouger lorsque vous avez été sédentaire pendant une longue période.
Exercices ou activités spécifiques
En surveillant les modèles sur les trois axes mesurés par leurs accéléromètres, les trackers de fitness peuvent identifier le type d'activité que vous pratiquez. Par exemple, avec les appareils Fitbit qui prennent en charge la fonction SmartTrack de l'entreprise, votre entraînement sera automatiquement identifié comme l'un des éléments suivants (le cas échéant): marche, course, vélo de plein air, vélo elliptique et natation (bien que seuls certains appareils soient étanches). De plus, des appareils comme le Garmin vivoactive peuvent même identifier des activités moins courantes comme le golf.
Bottom Line
Tout le monde ne veut pas porter un tracker d'activité au lit, mais beaucoup de ces wearables ont une technologie de suivi du sommeil intégrée. Des appareils tels que Jawbone UP3, Basis Peak et Withings Activité surveillent vos mouvements à l'aide de capteurs, et ces données sont traduites en informations sur votre comportement de sommeil pendant une période spécifique. Par exemple, si vous deviez vous réveiller fréquemment au milieu de la nuit, un appareil portable suivrait les périodes pendant lesquelles vous vous asseyez ou remuez et suivrait ces périodes comme des périodes d'éveil qui ne comptent pas dans votre temps de sommeil total. Cette façon de suivre le sommeil s'appelle l'actigraphie, et même si ce n'est pas la façon la plus précise de mesurer vos Z (la mesure des ondes cérébrales est moins pratique, mais plus précise), elle peut vous donner un aperçu de vos habitudes.
Fréquence cardiaque
Surtout si vous êtes un coureur, vous pourriez être intéressé à garder un œil sur votre fréquence cardiaque, à la fois vos battements par minute au repos et votre fréquence lorsque vous êtes à mi-entraînement. Tous les trackers d'activité n'incluent pas cette fonctionnalité, mais plusieurs le font, du Samsung Gear Fit au Garmin vivosmart HR. Notez que les trackers de fréquence cardiaque intégrés sur les bracelets de fitness ne sont généralement pas considérés comme aussi précis que les moniteurs de fréquence cardiaque à ceinture pectorale, donc si vous avez besoin de la mesure la plus précise possible, vous voudrez peut-être envisager cette dernière option à la place.
Bottom Line
Sur son appareil Charge 2, Fitbit propose une fonctionnalité permettant de mesurer votre niveau de forme physique par rapport à d'autres personnes du même âge ou du même sexe. Ce « score de forme cardio » est une mesure de votre forme cardiovasculaire basée sur votre VO2 max (la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser lorsque vous vous entraînez à votre intensité la plus élevée), et il se trouve dans la section fréquence cardiaque du Application Fitbit. Vous tomberez dans l'une des nombreuses catégories, de médiocre à excellent.
Parcours et rythme d'entraînement
Certains appareils portables, généralement les plus sophistiqués et les plus chers, incluent un GPS intégré pour cartographier vos courses, marches, joggings et autres types d'entraînements. Le GPS intégré est également pratique pour afficher votre rythme, la distance des temps intermédiaires en temps réel, ce qui signifie qu'il est particulièrement utile pour les athlètes qui s'entraînent pour une course.
Montres intelligentes
Contrairement aux trackers de fitness, les montres connectées se concentrent sur l'envoi d'alertes de type smartphone directement sur votre poignet, afin que vous puissiez voir en un coup d'œil des informations telles que les SMS entrants, les appels, les e-mails et les événements à venir. Cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas non plus suivre les statistiques d'activité.
Ci-dessous, nous détaillerons certaines des mesures qui peuvent être suivies via une montre connectée. Comme vous le verrez, si vous n'êtes intéressé que par les mesures de suivi d'activité plus basiques, une montre intelligente pourrait très bien faire double emploi et éliminer le besoin d'acheter un appareil séparé comme un Fitbit.
- Steps: la plupart des montres intelligentes incluent un accéléromètre pour suivre les mesures d'activité de base telles que les pas effectués.
- Distance parcourue: Idem avec les mesures prises; la plupart des montres intelligentes suivront votre distance parcourue, car il s'agit d'une mesure d'activité relativement standard qui ne nécessite pas de capteur plus spécialisé.
- Calories brûlées: tous les modèles d'Apple Watch suivent les calories brûlées et les utilisateurs peuvent afficher ces données via l'application Santé. La plupart des montres intelligentes devraient pouvoir suivre cette statistique et l'afficher, à condition que vous disposiez de la bonne application, car le suivi des calories brûlées ne nécessite qu'un accessoire portable avec un accéléromètre.
- Heart Rate: disponible sur des appareils tels que l'Apple Watch Series 1, l'Apple Watch Series 2, la Huawei Watch, le Motorola Moto 360 Sport.
- GPS Location: Disponible sur des gadgets tels que le Samsung Gear S3, l'Apple Watch Series 2, le Motorola Moto 360 Sport et d'innombrables montres de course de marques comme Garmin.
Wearwear spécialisé
Bien que les deux sections précédentes soient les plus intéressantes si vous magasinez pour un portable polyvalent, si vous avez de l'argent à revendre ou si vous êtes simplement curieux de savoir ce qu'un portable peut suivre d'autre, cette section est pour tu. Ces appareils plus étranges et plus spécialisés vont au-delà des mesures d'activité standard pour aborder différents aspects du bien-être.
Risque de diabète
Un jour dans un avenir pas trop lointain, nous pourrions voir des appareils portables disponibles dans le commerce qui mesurent les niveaux de glucose d'un utilisateur. Déjà, cependant, vous pouvez acheter une paire de chaussettes de contrôle de température de la marque SirenCare. Ces appareils portables sont destinés à prévenir les ulcères du pied diabétique en surveillant la température du pied.
Fertilité
Ceux qui cherchent à concevoir trouveront des vêtements spécialisés commercialisés à leur intention. Un exemple est Ava, un bracelet qui surveille la fertilité en mesurant des éléments tels que la température de la peau, le rythme respiratoire et la perte de chaleur.
Exposition au soleil
Pour ceux d'entre nous qui sont perpétuellement incapables de se souvenir d'appliquer ou de réappliquer un écran solaire, il existe un certain nombre de dispositifs portables à détection d'UV qui peuvent vous aider à rester protégés. Par exemple, le bracelet June vise à prévenir le vieillissement prématuré en mesurant votre exposition aux rayons nocifs, en plus d'afficher l'indice UV actuel en temps réel.
Bottom Line
Alors que la plupart d'entre nous pensent aux appareils Fitbits et Jawbone de suivi des pas et des calories lorsque nous pensons aux appareils portables, le fait est que les trackers d'activité et les montres connectées vont bien au-delà de ces statistiques de base. Que vous souhaitiez vous mettre en forme ou surveiller un problème spécifique lié au bien-être, il y a de fortes chances qu'il y ait un gadget pour vous.
