Il existe d'innombrables applications de perte de poids qui prétendent vous donner les outils et les conseils. Des applications de comptage des calories et de suivi des aliments aux applications de programmes de course et de remise en forme, le nombre de choix que vous avez peut certainement être écrasant.
Seules les meilleures applications de perte de poids peuvent vous aider à maximiser vos résultats, c'est pourquoi nous avons dressé la liste suivante. Quel que soit votre objectif, voici les applications sur lesquelles vous pouvez compter pour vous aider à les atteindre.
Lose It !: suivez les calories que vous consommez et brûlez pour atteindre votre objectif calorique
Ce qu'on aime
- Calcule les objectifs caloriques en fonction de statistiques et d'objectifs personnels (âge, poids, sexe, etc.).
- Vaste bibliothèque intégrée d'aliments et d'activités physiques.
- Communauté sociale pour le soutien.
Ce qu'on n'aime pas
- Suivi des objectifs limité avec la version gratuite.
- Aucune date future de planification d'aliments ou d'exercices avec la version gratuite.
Perdez-le ! est l'application ultime de comptage des calories. L'application vous posera quelques questions de base sur vous-même, puis vous donnera un objectif calorique quotidien basé sur le poids que vous souhaitez perdre. Vous obtenez à la fois un graphique visuel et un journal de votre répartition des calories en fonction des aliments et des exercices que vous connectez à l'application.
Price: gratuit avec mise à niveau premium pour 39,99 $ par an.
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MyFitnessPal: l'application de suivi des aliments avec la plus grande base de données d'aliments
Ce qu'on aime
- Plus de 11 millions d'aliments inclus dans sa bibliothèque d'aliments intégrée.
- Importateur de recettes pour transférer facilement les informations nutritionnelles des recettes vers l'application.
- Plus de 350 exercices à enregistrer et plus de 50 applications et appareils pouvant y être intégrés.
Ce qu'on n'aime pas
Pas de tableau de bord des nutriments, d'analyse des aliments ou d'autres fonctionnalités avec la version gratuite.
MyFitnessPal possède la plus grande bibliothèque alimentaire de toutes les applications de suivi des aliments et de perte de poids, même celles des marques et restaurants populaires. Pour les recettes que vous trouvez sur le Web, l'application peut vous guider tout au long du processus d'ajout de tous les ingrédients afin que les tailles des portions et les informations nutritionnelles soient importées dans votre journal. Et bien sûr, comme Lose It !, vous pouvez utiliser MyFitnessPal pour suivre des centaines d'exercices depuis l'application, depuis votre appareil de fitness ou depuis une saisie manuelle d'exercices.
Price: gratuit avec mise à niveau premium pour 9,99 $ par mois ou 49,99 $ par an.
Télécharger MyFitnessPal pour iOSTélécharger MyFitnessPal pour Android
SparkPeople: suivez facilement ce que vous mangez et brûlez
Ce qu'on aime
- Plus de 600 000 recettes nutritives intégrées à l'application pour la planification des repas.
- Courtes démonstrations d'exercices de cardio et de musculation pour vous aider à utiliser la bonne forme.
- Astuces et conseils gratuits des coachs.
Ce qu'on n'aime pas
- Beaucoup de publicités dans la version gratuite, en particulier lorsque vous essayez d'ajouter des aliments.
- Pas l'interface la plus conviviale avec un potentiel d'erreurs ou de plantages d'applications.
SparkPeople est une autre application de comptage de calories très populaire, avec une base de données nutritionnelle massive, des trackers de fitness, un planificateur de repas, des démonstrations d'exercices, un lecteur de codes-barres, une communauté et bien plus encore. C'est votre application de comptage de calories tout-en-un si vous ne souhaitez pas avoir une application distincte pour chaque objectif de perte de poids individuel.
Price: gratuit avec une mise à niveau premium pour 4,99 $ par mois.
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Fat Secret: suivi rapide et simple des calories
Ce qu'on aime
- Une interface claire et intuitive qui affiche toutes les informations de manière visuellement agréable.
- Performance rapide et facile à ajouter des aliments/exercices.
- Reconnaissance d'images pour les aliments en prenant des photos avec l'appareil photo de votre appareil.
Ce qu'on n'aime pas
Quelques limitations mineures avec la base de données sur les aliments et l'enregistrement des exercices.
Si vous ne voulez pas payer pour obtenir toutes les fonctionnalités d'une application de comptage de calories comme Lose It ! ou n'êtes pas fan d'une interface d'application comme SparkPeople, vous voudrez consulter Fat Secret. C'est totalement gratuit (pas de publicité !) et comprend tout, depuis un journal alimentaire et des recettes, jusqu'à un tableau/journal de poids et toute une communauté de personnes cherchant à offrir leur soutien. Si vous souhaitez une planification avancée des repas et plus encore, vous pouvez passer à la version premium.
Price: gratuit avec les mises à niveau premium à 6,99 $ par mois, 19,99 $ par trimestre ou 38,99 $ par an.
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Fitbit: Suivez votre activité quotidienne avec ou sans appareil de suivi d'activité
Ce qu'on aime
- Suivez votre activité tout au long de la journée simplement en emportant votre téléphone avec vous ou utilisez le GPS de votre téléphone pour suivre la distance parcourue en courant ou en marchant.
- Suivre l'apport alimentaire à l'aide de la bibliothèque intégrée de l'application contenant plus de 350 000 aliments.
- Définissez et suivez des objectifs de sommeil en plus de l'activité et de la nourriture.
Ce qu'on n'aime pas
Risque d'erreur ou d'inexactitude plus élevé lorsqu'il est utilisé sans dispositif de suivi d'activité.
Vous n'avez pas besoin d'un de ces bracelets Fitbit élégants ou d'appareils à clipser pour utiliser cette application. En plus d'être compatible avec plus de 200 principaux appareils de suivi d'activité, vous pouvez également utiliser cette application seule, soit en enregistrant votre activité manuellement, soit en emportant votre téléphone avec vous et en laissant l'application détecter vos mouvements quotidiens.
Prix: Gratuit
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Runkeeper: perdre du poids en suivant vos courses
Ce qu'on aime
- Possibilité de fixer plusieurs objectifs de course, y compris un objectif de perte de poids.
- Obtenez des mises à jour audio motivantes pendant votre course.
- Vous pouvez éventuellement obtenir un plan de course personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Ce qu'on n'aime pas
- Pas de fonction de suivi des aliments.
- Aucun aperçu de la progression avec la version gratuite.
Runkeeper est un excellent choix d'application si vous prévoyez de vous en tenir à une routine de course à pied pour vous aider à perdre du poids. Tout ce dont vous avez besoin est votre téléphone pendant que vous courez (bien qu'il puisse être intégré à certains appareils de suivi d'activité et moniteurs de fréquence cardiaque). Définissez votre rythme, suivez un programme d'entraînement et rejoignez des défis pour vous aider à atteindre vos objectifs de course et de perte de poids.
Price: gratuit avec mise à niveau premium pour 9,99 $ par mois, 19,99 $ par trimestre ou 39,99 $ par an.
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Fooducate: obtenez des analyses nutritionnelles personnalisées
Ce qu'on aime
- Les notes nutritionnelles personnalisées (A, B, C ou D) facilitent la sélection des différents aliments.
- Scanner de code-barres intégré qui identifie les ingrédients cachés comme le sucre ajouté, le MSG, etc.
- Accès à des conseils diététiques gratuits de professionnels.
Ce qu'on n'aime pas
- Bien qu'il dispose d'une grande base de données d'aliments, de nombreux utilisateurs ont encore du mal à trouver certains aliments.
- Pas de répartition des macronutriments dans la version gratuite.
- Les annonces apparaissent dans la version gratuite.
Fooducate est une application qui aide à vous informer autant que possible sur ce que vous mangez. Créez un plan nutritionnel personnalisé basé sur vos statistiques, vos objectifs et votre régime alimentaire (céto, faible teneur en glucides, etc.) afin que vous puissiez obtenir des recommandations basées sur les aliments que vous entrez dans l'application. En plus de la nourriture, vous pouvez également suivre votre niveau de sommeil, votre humeur et votre faim.
Prix: gratuit avec les achats intégrés allant de 0,99 $ à 89,99 $
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DietBet: Soyez payé pour vous mettre en forme
Ce qu'on aime
- L'opportunité de gagner de l'argent pour perdre du poids.
- Soutien d'un groupe qui participe au même jeu.
- Les arbitres individuels vérifient les pesées des participants.
Ce qu'on n'aime pas
- Les jeux ne sont mesurés qu'en fonction de la perte de poids, pas d'autres facteurs comme les pouces perdus ou le pourcentage de graisse.
- Les points gagnés sur votre compte expireront si vous restez inactif pendant un certain temps.
DietBet est l'application de perte de poids motivante ultime, utilisant des récompenses en espèces pour travailler ensemble en tant que groupe pour perdre du poids. Plus vous perdez de poids en groupe, plus vous en gagnerez à la fin de la partie. Les jeux durent soit un mois (Kickstarter) avec un objectif de perdre 4 % de votre poids, soit six mois (Transformer) avec un objectif de perdre 10 % de votre poids.
Prix: gratuit, mais vous devez offrir des fonds pour participer à chaque jeu individuel.
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Wholesome: une collection de recettes du Web
Ce qu'on aime
- L'interface très visuelle avec un minimum d'encombrement rend l'application agréable à utiliser.
- Se concentre sur des aliments et des recettes non seulement hypocaloriques, mais également riches en nutriments.
- Les recettes sont notées sur 10 en fonction de la densité nutritionnelle.
Ce qu'on n'aime pas
- Fonctionnalités de suivi très limitées avec la version gratuite.
- Fonctionnalités sociales limitées.
Plutôt que de passer du temps à parcourir le Web à la recherche de recettes, Wholesome fait le travail pour vous tout en proposant des recommandations personnalisées en fonction de votre profil et de votre suivi. L'application suit 90 nutriments dans les aliments, allant au-delà du suivi des nutriments proposé par de nombreuses autres applications de cette liste.
Price: gratuit avec une mise à niveau premium pour un paiement unique de 3,99 $.
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PEAR: votre entraîneur personnel
Ce qu'on aime
- Coaching en temps réel par les meilleurs entraîneurs et athlètes sans voix robotiques.
- Entraînements personnalisés et adaptables basés sur le biofeedback.
- Instruction vidéo pour garantir des performances correctes.
Ce qu'on n'aime pas
- Vous devez payer pour continuer à l'utiliser après la fin de l'essai gratuit de 14 jours.
- Beaucoup de rapports de bogues et de plantages de la part des utilisateurs.
PEAR prétend être la seule application qui propose des entraînements en temps réel, dynamiques et interactifs avec des entraîneurs de classe mondiale. L'application prend vos informations personnelles et les utilise pour personnaliser vos entraînements avec HIIT, course, spinning, musculation, yoga et autres types d'exercices. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, l'application devient plus intelligente et adapte vos entraînements à vos performances.
Price: essai gratuit de 14 jours avec achats intégrés allant de 1,39 $ à 54,99 $.
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YouAte: Suivi conscient des aliments sans compter les calories
Ce qu'on aime
- Un journal alimentaire pour les personnes qui ne veulent pas compter les calories ou les macronutriments.
- Interface très visuelle, propre et simple à utiliser.
- Encourage la pleine conscience et l'autoréflexion.
Ce qu'on n'aime pas
Aucun choix optionnel pour incorporer manuellement les calories si vous le souhaitez.
YouAte supprime le comptage des calories lors de la perte de poids en vous encourageant à suivre votre alimentation, vos activités et vos sentiments de manière plus consciente. C'est un journal alimentaire simple qui vous aide à capturer visuellement vos repas (en prenant des photos) et à les relier à la raison pour laquelle vous les avez mangés. L'application vous donnera alors des informations plus significatives sur vos habitudes plutôt que sur les déficits ou excédents caloriques.
Price: gratuit avec les mises à niveau premium à 5,99 $ par mois, 14,99 $ par trimestre ou 36,99 $ par an.
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Noom: un programme de perte de poids basé sur la psychologie
Ce qu'on aime
- Se concentre davantage sur votre relation avec les aliments plutôt que sur les chiffres.
- Incorpore des techniques psychologiques pour adopter différentes habitudes de vie.
- Outils traditionnels d'enregistrement des aliments et de l'exercice, y compris une grande base de données sur les aliments et un lecteur de codes-barres
Ce qu'on n'aime pas
- L'application ne peut être utilisée gratuitement que pendant la période d'essai de 14 jours.
- L'expérience de journalisation des aliments n'est pas aussi bonne que les autres applications populaires de comptage des calories.
Noom rassemble l'expertise d'entraîneurs personnels, de nutritionnistes, de médecins et de psychologues pour offrir un cours de perte de poids qui va au-delà des calculs. Prix: gratuit pour une période d'essai de 14 jours, avec des achats intégrés allant de 4,99 $ à 89,99 $
Télécharger Noom pour iOSTélécharger Noom pour Android
Asana Rebel: des entraînements inspirés du yoga pour vous aider à retrouver la forme
Ce qu'on aime
- Entraînements hautement efficaces qui intègrent des poses de yoga avec des mouvements de poids corporel.
- Personnalisation en fonction des objectifs souhaités et du temps d'entraînement.
- Méditations impliquant du mouvement.
Ce qu'on n'aime pas
- Utilisation limitée avec un plan gratuit (un entraînement d'environ 5 minutes seulement).
- Pas la meilleure interface utilisateur.
Conçu pour les femmes qui aiment le yoga mais qui veulent plus d'entraînement, Asana Rebel propose des pratiques traditionnelles de force, de cardio et même de méditation avec une touche inspirée du yoga. Il comprend des programmes d'entraînement personnalisés pour tous vos objectifs, que vous disposiez de seulement cinq minutes pour vous entraîner ou d'une heure entière.
Prix: gratuit avec les achats intégrés allant de 9,99 $ à 58,99 $.
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Seconds: un chronomètre de haute qualité pour l'entraînement par intervalles et en circuit
Ce qu'on aime
- Possibilité d'utiliser des modèles de minuterie préexistants.
- Disposition claire, large et claire de la minuterie pour voir clairement pendant votre entraînement.
- Capacité à s'entraîner avec des signaux vocaux et de la musique.
Ce qu'on n'aime pas
- Le minuteur peut se réinitialiser si vous fermez l'écran ou accédez à une autre application.
- Beaucoup de rapports de bogues.
Seconds n'est pas votre application de minuterie d'entraînement moyenne. En fait, il vous permet d'utiliser des modèles de minuterie afin que vous puissiez créer des minuteries pour vos entraînements à haute intensité, Tabata et en circuit. Il a des repères guidés par la voix pour que vous sachiez exactement quoi faire pendant votre entraînement et coordonne même la musique en fonction de l'intensité.
Price: gratuit avec une mise à niveau premium pour 4,99 $.
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Couch to 5K: votre application pour passer de sédentaire à coureur expérimenté
Ce qu'on aime
- Idéal pour les coureurs débutants.
- Entraîneurs virtuels qui offrent de la motivation.
- Suivi GPS, commandes vocales et musique intégrée à l'application.
Ce qu'on n'aime pas
- Il se peut que les enregistrements de distance ne soient pas précis.
- Aucune version d'application gratuite.
Couch to 5K est un programme de course à pied pour les débutants qui cherchent à prendre l'habitude de courir et à suivre leurs progrès. L'application prétend aider à transformer les utilisateurs sédentaires en coureurs simplement en les encourageant à suivre une habitude de course trois fois par semaine pendant 20 à 30 minutes sur une période de neuf semaines.
Prix: 2,99 $ à 3,99 $
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