Suivez votre course avec les meilleures applications de course sur iOS, y compris les trackers d'entraînement, les constructeurs d'itinéraires, les trackers biométriques spécialisés et les applications musicales uniques. Si vous êtes un coureur sérieux, vous voudrez ces applications de course sur votre iPhone.
Suivi d'entraînement de base: Runkeeper
Ce qu'on aime
- Interface d'application facile à utiliser pour le suivi des courses
- Capturez l'essentiel avec une configuration minimale
- Le suivi automatique en option enregistre tous vos entraînements
Ce qu'on n'aime pas
- Les coureurs sérieux manqueront des options d'entraînement plus détaillées
- Inclusion limitée de données détaillées telles que la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire
- Aucune fonctionnalité de construction ou de suivi d'itinéraire
Runkeeper est une excellente application de suivi de course pour la plupart des coureurs. Les coureurs sérieux pourraient manquer des fonctionnalités plus avancées, mais l'application trouve le bon équilibre entre puissance et convivialité.
Suivez vos entraînements avec le rythme, la distance et la cartographie GPS; Le retour vocal en direct avec plusieurs voix fournit des mises à jour sur la distance et la vitesse. Les objectifs, les défis sociaux et les options d'entraînement de course vous aident à atteindre vos objectifs de course, et une interface bien conçue évite que les choses ne soient encombrées.
Créateur et suivi d'itinéraire: Map My Run
Ce qu'on aime
- La fonction de découverte d'itinéraire propose de nouveaux parcours
- Route Genius génère de nouvelles routes avec AI
- Le suivi vocal fournit des mises à jour en direct sur le rythme, la distance et l'itinéraire
Ce qu'on n'aime pas
- La plupart des fonctionnalités utiles sont verrouillées derrière un paywall
- La version gratuite est financée par la publicité, avec des bannières et des publicités interstitielles.
Le suivi des entraînements de Map My Run inclut toutes les bases comme le rythme, le temps, la distance et la cartographie, ainsi que le partage social et le suivi en direct des entraînements en cours. Cependant, la meilleure fonctionnalité est la découverte et la création d'itinéraires. Le niveau payant peut générer automatiquement des itinéraires avec Route Genius, et tout utilisateur peut trouver et exécuter des itinéraires à proximité.
Une communauté d'athlètes: Strava
Ce qu'on aime
- Le suivi de l'effort relatif permet de comparer les entraînements
- Création et suivi d'itinéraire disponibles avec Strava.com
- Réseau social substantiel d'athlètes sérieux
Ce qu'on n'aime pas
- Options de retour audio limitées
- Pas d'options de coaching en direct
Avec Strava, vous pouvez suivre votre durée, votre rythme et votre distance, ainsi que joindre des photos et partager des séances d'entraînement avec vos amis et votre famille. Créez vos propres itinéraires sur Strava.com, puis exécutez-les avec le guidage audio de l'application. La meilleure caractéristique est la communauté Strava, un groupe important et sérieux de concurrents professionnels et d'amateurs sérieux qui s'entraînent côte à côte.
Démarrer: Du canapé au 5K
Ce qu'on aime
-
Le plan de course est idéal pour les coureurs débutants
- Le coaching vocal humain vous permet de garder le rythme et de rester motivé
- Accédez à une communauté encourageante de nouveaux coureurs pour vous soutenir
Ce qu'on n'aime pas
- Les coureurs expérimentés ne trouveront pas l'entraînement utile
- Les fonctionnalités de suivi de l'entraînement ne s'intègrent pas aux autres applications de suivi
Si vous êtes un nouveau coureur, vous pouvez obtenir la motivation et les conseils dont vous avez besoin de Couch à 5K. Les entraînements commencent progressivement, en augmentant doucement la difficulté et la durée et en ciblant le jour de la course. C'est le meilleur moyen pour les nouveaux coureurs de se familiariser avec le sport.
Les entraînements pour débutants sont spécialement conçus pour les coureurs débutants avec des entraînements d'introduction à faible impact mais très efficaces. Si vous voulez courir, mais que vous avez peur de commencer, C25K est le meilleur moyen de bouger.
Courez au rythme de votre cœur: Zones
Ce qu'on aime
- Fournit une méthodologie d'entraînement de haut calibre à tous les coureurs
- Des informations approfondies et précises sur les performances physiques
- Zone training vous aide à repousser vos limites en les trouvant et en les dépassant
Ce qu'on n'aime pas
- Nécessite un moniteur de fréquence cardiaque pour être utile
- Ne s'intègre pas avec d'autres programmes de formation
- Les statistiques et les graphiques sont verrouillés sur la version payante
La plupart des coureurs mesurent leur rythme en fonction des minutes par mile, mais ce n'est pas la seule façon. Si vous suivez votre rythme en fonction de la fréquence cardiaque et de la capacité en oxygène, vous pouvez cibler plus précisément des objectifs de fitness spécifiques. Zones suit votre fréquence cardiaque et fournit un retour audio pour atteindre vos objectifs de course en fonction de courbes d'effort prédéfinies.
Entraînez-vous pour votre prochaine course: Nike Run Club
Ce qu'on aime
- Les encouragements audio font une grande différence dans la motivation de courir
- Publication d'entraînements en direct pour que vos amis puissent vous encourager
- Coaching audio par des athlètes et des coureurs professionnels
- Base de données des clubs locaux pour les grandes villes mondiales
Ce qu'on n'aime pas
- Les informations personnelles sont archivées par Nike indéfiniment
- Le suivi peut parfois planter
Nike Run Club est un tracker d'entraînement qui vous aide à vous motiver, avec des fonctionnalités telles que les encouragements de fin d'entraînement des athlètes et le coaching vocal d'artistes célèbres. Les courses guidées fournissent des commentaires audio pour des types de course spécifiques, et le coaching génère des séances d'entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs.
De vrais entraîneurs pour une vraie amélioration: Runcoach
Ce qu'on aime
- Les vrais coachs humains sont bien meilleurs que les coachs IA
- Incorpore les données d'entraînement passées et les objectifs actuels pour produire des plans personnalisés
- Les plans d'entraînement hebdomadaires sont détaillés et robustes
Ce qu'on n'aime pas
- Nécessite un engagement discipliné pour tirer le meilleur parti
- Communication de coach humain uniquement disponible en version payante
Runcoach fournit de véritables services de coaching avec une technologie moderne, produisant des routines de coaching significatives avec des coachs humains. Il intègre les séances d'entraînement passées pour formuler un plan hebdomadaire qui améliore la condition physique, la distance ou la vitesse.
Vous êtes mis en relation avec un véritable expert humain qui crée pour vous votre plan d'entraînement avec les outils de Runcoach. Le service payant comprend un essai gratuit de deux semaines, au cours duquel vous pouvez tester le service pour vous assurer que le coaching est à la hauteur.
Course en rythme: Weav Run
Ce qu'on aime
- De la musique pour presque tous les rythmes de course
- Détecte rapidement et s'adapte en toute transparence aux changements de rythme
- S'intègre à Strava pour suivre les entraînements
Ce qu'on n'aime pas
- Les choix musicaux s'appuient fortement sur l'électronique, l'EDM et le hip-hop
- Pas de possibilité d'inclure des pistes personnalisées ou de la musique
"Courir en musique, c'est génial, mais courir en rythme, c'est magique." C'est la description appropriée de Weav Run de lui-même. L'application adapte la musique à votre cadence de course actuelle en détectant votre rythme et en faisant correspondre la musique en ajustant numériquement le tempo ou en changeant de piste. Le service gratuit est limité, les utilisateurs à plein temps devront donc payer un abonnement.
Planifiez votre itinéraire: planificateur d'itinéraire de sentier
Ce qu'on aime
- La création de chemin par glisser-déposer est intuitive et capable
- Une capture d'itinéraire précise ne nécessite que des compétences de base en griffonnage
- Les instructions audio détaillées vous permettent de rester sur la bonne voie sans regarder l'écran de votre téléphone
Ce qu'on n'aime pas
- La planification d'itinéraire dans des zones détaillées peut être fastidieuse
- Les cartes topographiques nécessitent des frais d'abonnement mensuels
Avec Footpath Root Planner, vous pouvez créer des itinéraires de course et de randonnée en faisant glisser sur une carte d'une zone. Accrochez-vous aux routes et aux sentiers pour des calculs de kilométrage rapides ou dessinez manuellement votre itinéraire. Avec des instructions détaillées, vous obtiendrez des mises à jour de navigation en direct qui vous permettront de rester sur la bonne voie, ce qui est crucial si vous sortez des sentiers battus.
Aller plus vite: Intervalles
Ce qu'on aime
- Interface utilisateur capable de créer et de modifier des minuteries
- Modèles d'entraînement par intervalles spécialement conçus pour la course
- Invites audio personnalisables pour le suivi des entraînements
Ce qu'on n'aime pas
- La version payante de l'application est requise pour définir des minuteries personnalisées
- Essentiellement un chronomètre suralimenté
L'entraînement par intervalles, ou entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), est un moyen de structurer des entraînements intenses et rapprochés, en alternant des périodes d'activité brèves et intenses avec de courtes périodes de repos. Avec les intervalles, vous pouvez créer des minuteries structurées pour suivre les entraînements personnalisés. Avec la version payante de l'application, vous pouvez utiliser des modèles d'intervalle spécialement conçus pour les coureurs.
Restez en sécurité: ROAD iD
Ce qu'on aime
- Les amis et la famille peuvent trouver un coureur en retard ou un emplacement de piste en direct avec des eCrumbs chronométrés
- Les informations médicales peuvent être enregistrées dans l'application
Ce qu'on n'aime pas
- Les premiers intervenants ne vérifieront probablement pas les applications de votre téléphone pour obtenir des informations médicales si vous avez besoin de secours
- Le suivi ne fonctionne que tant que votre téléphone dispose d'un GPS et d'une connexion de données
ROAD iD s'assure que vous ne vous perdez pas pendant la course. Il envoie des informations de suivi numériques, appelées "eCrumbs", à des amis ou à la famille. Grâce à cela, ils peuvent voir votre position actuelle et vous aider à vous retrouver si vous vous perdez. Si vous courez tard le soir ou dans des zones dangereuses ou éloignées, ROAD iD est une bonne protection contre le fait de devenir une statistique.
