Clé à emporter
- Le portable Apollo prétend soulager l'anxiété et le stress en émettant des ondes sonores à basse fréquence.
- Il est joliment discret lorsqu'il est porté, bien que les bretelles soient difficiles à changer.
- Ils ont montré les données, mais je me méfie toujours de l'effet placebo.
La semaine que j'ai passée à tester un appareil portable Apollo Neuroscience a été exceptionnellement productive, mais j'ai toujours des doutes.
L'Apollo, construit conformément à une étude de l'Université de Pittsburgh, est un appareil portable contrôlé par une application (349 $, ou 32 $/mois) qui prétend réguler votre humeur avec les effets apaisants d'ondes sonores inaudibles. Selon le cadre, il est censé aider à la relaxation, à la concentration, à l'anxiété, au stress ou au sommeil.
D'ordinaire, je passerais devant quelque chose comme ça, mais après le broyeur d'âmes de 2020, je me suis intéressé de manière plus proactive à des pratiques comme les applications de détente et d'autres boosters de santé mentale à domicile. J'ai commandé un Apollo et j'ai suivi ma routine hebdomadaire avec une non-montre légèrement bourdonnante attachée à mon poignet ou à ma cheville, juste pour voir comment cela s'est passé, mais après huit jours, je ne suis toujours pas vraiment sûr de son efficacité.
Cela ressemble à de l'huile de serpent au début, mais les concepteurs d'Apollo savent au moins ce qu'est une étude en double aveugle et en ont mené plusieurs.
Non, ce n'est pas un moniteur de cheville
Out of the box, l'Apollo est un petit gadget en plastique incurvé qui pourrait être confondu avec une montre-bracelet ou une montre intelligente en mode veille, à distance. Il se recharge via un cordon USB Micro-B qui s'insère dans sa face inférieure - vous ne pouvez donc pas le charger et le porter en même temps - et est livré avec deux sangles Velcro qui l'adaptent à votre poignet ou à votre cheville.
La science derrière l'Apollo, selon ses concepteurs, est que les ondes sonores inaudibles peuvent "modifier de manière sûre et fiable ce que nous ressentons grâce à notre sens du toucher".
Cela ressemble à de l'huile de serpent au début, mais les concepteurs d'Apollo savent au moins ce qu'est une étude en double aveugle et en ont mené plusieurs. En puisant dans votre sens du toucher via un son vibratoire, cela est censé affecter, et semble affecter votre humeur.
Vous activez l'Apollo via Bluetooth avec son application mobile, qui vous permet de choisir l'un des sept paramètres thématiques pour des périodes définies et de contrôler l'intensité des ondes sonores.
La recommandation est de commencer à environ 30 % avec chaque mode pour voir comment cela fonctionne pour vous, mais même à 100 %, la plupart des modes sont subtils.
L'exception est "Énergie et réveil". Les autres modes sont des impulsions douces, mais "Energy" est un bourdonnement dissonant qui est plus difficile à éliminer.
Vous vous habituez très rapidement à tous les modes de l'Apollo. Après environ 10 minutes avec le mode "Clear and Focused" à 55%, je me suis retrouvé à baisser la main pour m'assurer que l'Apollo était toujours allumé. C'est étonnamment discret pour quelque chose qui est censé affecter votre humeur.
Sept jours plus tard
L'expérience utilisateur de base avec Apollo indique clairement qu'il s'agit toujours d'un produit de première génération. Sur Android, l'application compagnon perd sa connexion à l'Apollo chaque fois que votre appareil mobile se met en veille, ce qui m'a parfois obligé à redémarrer l'application. Il est également beaucoup plus difficile qu'il ne devrait l'être d'échanger les sangles.
Même ainsi, je suis resté avec l'Apollo pendant la semaine, en alternant entre le porter au poignet et à la cheville, et j'ai utilisé les différents modes selon la routine de démarrage recommandée. Il est recommandé de le régler sur l'énergie et de se concentrer tôt dans la journée, puis de descendre le soir avec les paramètres sociaux et de relaxation.
En général, cela semblait fonctionner. J'ai fait beaucoup de chemin en utilisant l'Apollo pour rester concentré sur ma tâche, en l'utilisant pour augmenter et aider tout ce que j'avais prévu de faire à l'époque.
La seule exception était le paramètre "Sleep and Renew", qui était un raté quasi total. Même à un réglage bas, les vibrations d'Apollo m'ont rendu le sommeil plus difficile.
Les six autres paramètres donnent l'impression d'avoir eu au moins un effet positif. J'ai fait beaucoup de choses cette semaine, même avec un nouveau gadget qui bourdonne sur mon bras, et cela m'a aidé à tracer une ligne plus ferme entre le travail et les loisirs.
C'est étonnamment discret pour quelque chose qui est censé affecter votre humeur.
Mon principal problème est que je ne suis pas sûr de la quantité d'effets d'Apollo que je peux attribuer à l'appareil. Suis-je en train de peaufiner mon propre cerveau, ou est-ce que je l'utilise simplement comme un moyen de mieux organiser mon emploi du temps d'heure en heure ? Si c'est ce dernier cas, aurais-je pu économiser quelques centaines de dollars et mettre en place un système personnel de bracelets slap colorés ?
Je suis cynique, mais je parle aussi de quelque chose de difficile à mesurer. L'Apollo est au moins une alternative plus intéressante et factuelle à la multitude de produits de bien-être qui saturent le marché, et je dirais qu'il vaut provisoirement le coup d'œil.
