Clé à emporter
- Les personnes qui passent plus de temps sur les smartphones ont tendance à rejeter les récompenses plus importantes et différées en faveur de gains moindres et immédiats, selon une nouvelle étude.
- L'étude a révélé que les participants ayant moins de maîtrise de soi avaient tendance à utiliser davantage leur téléphone.
- Les utilisateurs passent beaucoup plus de temps sur leur téléphone qu'ils ne le pensaient.
Si vous arrêtez de jouer à un jeu avant d'avoir fini de lire cet article, cela peut être dû à l'utilisation d'un smartphone, disent les scientifiques.
Les personnes qui passent plus de temps sur leur téléphone sont plus susceptibles de rejeter des récompenses plus importantes et différées pour des gains plus petits et plus immédiats, selon une étude récente publiée dans la revue PLOS ONE. Une disposition aux récompenses immédiates, appelée impulsivité, a été liée à la toxicomanie, au jeu excessif et à l'abus d'alcool. Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont découvert que l'utilisation excessive du smartphone est également liée à l'impulsivité.
"Notre étude montre qu'il existe une relation significative entre l'utilisation réelle du smartphone et le choix impulsif, c'est-à-dire qu'en moyenne, plus une personne utilise un smartphone longtemps, plus elle a tendance à préférer des [récompenses] plus petites et immédiates à des [récompenses] plus importantes, récompenses différées ", a déclaré Tim Schulz van Endert, chercheur à la Freie Universität Berlin et co-auteur de l'étude, dans une interview par e-mail. « Pratiquement chaque personne possède désormais un smartphone et l'utilise de manière intensive, il est donc important d'étudier l'utilisation du smartphone et son impact potentiel sur l'esprit humain. »
Plus de temps d'écran=moins de maîtrise de soi ?
Le besoin de comprendre comment les téléphones affectent le comportement augmente à mesure que l'utilisation de l'écran devient plus fréquente, a déclaré Schulz van Endert. Selon l'agence de marketing et de publicité Zenith, les gens du monde entier ont passé en moyenne 800 heures à utiliser l'Internet mobile l'année dernière, ce qui équivaut à 33 jours sans sommeil ni pause.
Une nouvelle qui surprendra peu de parents, l'étude a également révélé que les participants ayant moins de maîtrise de soi avaient tendance à utiliser davantage leur téléphone. L'utilisation des médias sociaux et les jeux étaient également liés à une préférence pour les récompenses immédiates, mais les résultats pourraient avoir des implications plus importantes au-delà d'un temps d'écran excessif, a déclaré Schulz van Endert.
Presque tout le monde possède désormais un smartphone et l'utilise intensivement.
"D'une part, nous avons collecté des données réelles sur l'utilisation des smartphones, ce comportement est donc pleinement applicable en dehors du laboratoire expérimental", a-t-il ajouté. "D'un autre côté, le choix impulsif s'applique dans tous les contextes où les gens doivent choisir entre des récompenses plus petites, plus tôt et plus grandes, plus tard (par exemple, économiser de l'argent, choisir des aliments, faire de l'exercice ou même le changement climatique)."
La recherche était basée sur des informations recueillies à partir de Screen Time, le logiciel Apple qui suit l'utilisation du téléphone. Schulz van Endert et son co-auteur ont pu voir exactement combien de temps les 101 participants à l'étude ont utilisé activement chaque application sur leur téléphone, et ce temps était bien plus long que ce que les participants pensaient. Environ 71 % des participants ont surestimé et 17 % ont sous-estimé leur temps d'écran, selon l'étude.
Des études similaires ont également établi une relation entre l'utilisation du smartphone et les choix impulsifs. Cependant, ces études reposaient principalement sur le comportement d'utilisation des smartphones autodéclaré, qui a tendance à être moins précis, a déclaré Schulz van Endert.
"Nos résultats suggèrent que les gros utilisateurs de médias sociaux et les joueurs devraient être conscients de leur tendance à être attirés par des récompenses plus petites et immédiates", ont écrit les chercheurs dans l'étude. "Alternativement, les personnes qui sont déjà conscientes de leur prise de décision impulsive peuvent bénéficier de la connaissance de leur risque accru de surutilisation des smartphones."
Plus de temps passé au téléphone, moins de travail
D'autres études renforcent l'idée que les smartphones affectent la façon dont nous utilisons notre temps et prenons des décisions. Une enquête récente menée par la société de reprise de téléphones portables Sell Cell a interrogé des personnes travaillant à domicile pendant le verrouillage du coronavirus et a révélé que les smartphones étaient une grande distraction.
"L'effet d'entraînement de cette impulsion à vérifier les téléphones et à effectuer des tâches non liées au travail a sans aucun doute un impact énorme sur les schémas de travail interrompus, les mauvais schémas de sommeil et les routines, Sarah McConomy, COO de Sell Cell, a déclaré dans une interview par e-mail. "Plutôt que de s'en tenir à des routines normales et de profiter des plus grandes récompenses d'une routine du soir normale, moins de stress et probablement une meilleure productivité, la nécessité d'obtenir cette récompense immédiate est évidente."
Gardez les résultats de ces études à l'esprit avant votre prochaine partie de Candy Crush ou TikTok deep dive. Les récompenses à court terme peuvent sembler formidables, mais votre temps ne serait-il pas mieux consacré à écrire le prochain grand roman américain, à terminer cet article ou enfin à commencer ce livre que vous avez acheté il y a des mois ?
