Les réveils traditionnels peuvent être un moyen efficace mais brutal de se réveiller le matin. Et si vous vous réveillez avant que le soleil ne se lève ou que vous n'obtenez pas beaucoup de lumière naturelle dans votre chambre, il peut être encore plus désorientant d'être réveillé en sursaut dans une pièce complètement sombre. Si vous voulez commencer votre journée en douceur, pensez à utiliser un réveil lumineux.
Ces appareils utilisent une combinaison de lumière et de son qui s'éclaircissent progressivement pour indiquer la réponse naturelle de votre corps au réveil, ce qui se traduit par une matinée plus détendue (et moins groggy). Ils peuvent également être un excellent antidote aux sombres matins d'hiver.
La plupart des lumières de réveil prennent 20 ou 30 minutes pour atteindre leur pleine luminosité et certaines simulent même les couleurs rouge à blanc d'un lever de soleil. Au moment où l'alarme se déclenche, votre corps est prêt à se réveiller et il y a une lumière allumée à côté de votre lit. En prime, bon nombre de ces lumières de réveil peuvent servir de lampe de lecture de chevet ou de lumière d'ambiance.
Nous avons testé plusieurs réveils lumineux et compilé une liste de nos favoris ci-dessous. Si vous souhaitez incorporer des gadgets pour la maison intelligente tels que des lumières et des haut-parleurs dans votre routine matinale, nous vous recommandons également de consulter nos avis sur les appareils pour la maison intelligente.
Meilleur ensemble: Lampe de luminothérapie de réveil Philips HF3520
- Design 4/5
- Processus de configuration 5/5
- Performance 5/5
- Caractéristiques 5/5
- Connectivité 5/5
Le Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light est un réveil relativement cher, mais il a si bien fonctionné lors de nos tests que nous avons dû le placer en premier sur la liste. Cet appareil est entièrement fonctionnel à la fois comme alarme et lampe de chevet, et des caractéristiques uniques telles que des sons de réveil agréables, des alarmes doubles et un réglage « coucher de soleil » à l'heure du coucher en font notre modèle préféré sur le marché.
Le Philips HF3520 simule un lever de soleil progressif pour aider votre corps à se réveiller naturellement, en combinant une lumière rouge à blanche avec des sons de la nature, de la musique ou la radio. Vous pouvez également définir deux alarmes différentes et basculer entre elles en appuyant simplement sur un bouton. La nuit, la fonction coucher de soleil atténue la lumière du blanc au rouge foncé pour vous aider à vous endormir.
Comme le note notre critique Rebecca Isaacs, le HF3520 est assez volumineux à 9,9 x 4,6 x 9,2 pouces et 3,6 livres, et il encombrera certainement une petite table de chevet. Mais le design est élégant et une fois l'appareil configuré, il est facile à utiliser. Rebecca a essayé le SmartSleep à la fois comme réveil et comme lampe de chevet et confirme que les niveaux de luminosité plus élevés sont parfaits pour la lecture. Elle a particulièrement aimé la façon dont la lumière s'éclaircit progressivement puis reste allumée lorsque vous appuyez sur snooze, permettant une expérience de réveil plus douce.
Réglages d'éclairage: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Non | Radio: FM | APP activé: Non
"Le Philips a un prix élevé, mais compte tenu de ses commodités par rapport à ses concurrents, cela en vaut la peine. " - Rebecca Isaacs, testeuse de produits
Meilleur réveil en douceur: Philips HF3505 Wake-Up Light
- Design 4/5
- Processus de configuration 4/5
- Performance 4/5
- Caractéristiques 4/5
- Connectivité 4/5
Le Philips HF3505 SmartSleep Wake-Up Light est un réveil milieu de gamme avec un ensemble limité mais solide de fonctionnalités. Comme les autres appareils de cette gamme de prix, le HF3505 a une lumière qui s'éclaircit progressivement qui atteint un éclairage maximal après 30 minutes pour vous aider à vous réveiller naturellement. Avec 10 niveaux de luminosité différents jusqu'à 200 lux de lumière, vous pouvez choisir l'intensité de votre alarme et un son de réveil à partir des options de chant d'oiseau intégrées ou de la radio FM.
Notre critique Rebecca a aimé la conception légère et l'interface simple, mais elle a trouvé les fonctionnalités un peu limitées pour le prix. Il n'a que trois options sonores d'alarme et ne change pas de couleur pour simuler un lever de soleil comme les modèles les plus chers. Mais elle note également que cela fonctionne très bien comme lumière de réveil et peut également servir de lampe de lecture "basique, quoique faible".
Réglages d'éclairage: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Non | Radio: FM | APP activé: Non
"Vous n'obtiendrez pas toutes les fonctionnalités et les options de luminosité/alarme de certains des choix haut de gamme, et en termes de fonctionnalités, c'est à égalité avec des alternatives beaucoup moins chères. " - Rebecca Isaacs, testeuse de produits
Meilleur multifonction: examen de la lampe de luminothérapie pour le sommeil et le réveil Philips HF3650/60
- Conception 5/5
- Processus de configuration 5/5
- Performance 4/5
- Caractéristiques 5/5
- Connectivité 4/5
Le réveil Philips HF3650/60 est l'un des modèles les plus chers du marché. Mais le prix élevé vous offre une lumière de réveil sans compromis avec de nombreux avantages et fonctionnalités supplémentaires. Le design est grand mais élégant et a fière allure sur une table de chevet. Il dispose également de ports USB et AUX à l'arrière pour que vous puissiez charger votre téléphone ou écouter de la musique via les haut-parleurs intégrés de l'appareil. Notre critique Rebecca a noté que la qualité audio était « superbe » et idéale pour écouter la radio.
Le HF3650/60 dispose de plusieurs fonctionnalités différentes pour s'endormir et se réveiller. Nos tests ont révélé que la lumière était extrêmement efficace, et elle a naturellement réveillé notre critique juste avant que le son de l'alarme ne commence à jouer. Comme d'autres lumières de réveil haut de gamme, elle simule un lever de soleil en commençant par une lumière rouge foncé qui s'éclaire progressivement. Vous pouvez personnaliser à la fois la couleur et le niveau de luminosité.
Notre critique a trouvé que les fonctionnalités de l'heure du coucher étaient tout aussi bonnes. Elle a essayé les exercices de respiration (la lumière s'éclaircit et s'atténue pour inviter des respirations apaisantes) et a utilisé la simulation du coucher du soleil pour s'endormir, notant que c'était un "investissement valable" dans le cadre d'une routine relaxante au coucher.
Réglages d'éclairage: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Non | Radio: FM | APP activé: Non
"La lumière ne s'est pas allumée, mais s'est progressivement éclaircie. Le HF3650/60 a fini par nous réveiller naturellement quelques minutes avant que l'alarme sonore ne retentisse. " - Rebecca Isaacs, testeuse de produits
Meilleure luminothérapie: lampe de thérapie à la lumière du jour Aura
- Design 4/5
- Processus de configuration 5/5
- Performance 4/5
- Caractéristiques 4/5
- Valeur globale 3/5
La lampe de thérapie à la lumière du jour Aura n'est pas un réveil, vous ne pouvez donc pas la régler pour qu'elle s'allume à une heure précise et vous réveille avec un signal audio. Mais le placer sur votre table de chevet et l'utiliser le matin peut fournir le même genre d'avantages énergisants. Notre critique, Sandra Stafford, l'a utilisé à cette fin lors des tests de produits et a constaté que s'asseoir et travailler devant cette lampe thérapeutique dès le matin "éliminait la somnolence matinale en quelques minutes".
Cette lampe Aura peut atteindre jusqu'à 10 000 lux de luminosité et imite parfaitement la lumière du soleil (sans aucun rayon UV nocif). La lampe peut être inclinée de haut en bas ou même fixée au mur, bien que Sandra ait préféré la déplacer d'une pièce à l'autre tout au long de la journée. Il dispose également d'une minuterie intégrée qui éteint automatiquement la lumière après un certain temps, ce qui en fait un excellent choix pour quiconque programme la luminothérapie dans sa routine quotidienne.
Réglages d'éclairage: 10 000 Lux | Bluetooth: Non | Radio: Non | APP activé: Non
"Même si nous étions sceptiques quant au fait que la lampe nous réveillerait plus vite qu'un ordinateur ou un plafonnier, les résultats ne peuvent être contestés. " - Sandra Stafford, testeuse de produits
Meilleur rapport qualité/prix: Machine de thérapie du sommeil au chevet iHome Zenergy
- Design 4/5
- Processus de configuration 4/5
- Performance 4/5
- Caractéristiques 4/5
- Connectivité 4/5
L'iHome Zenergy Bedside Sleep Therapy Machine est un vrai touche-à-tout. Il fonctionne comme un réveil, une lumière de réveil, une lumière d'ambiance, une machine à son et un haut-parleur Bluetooth. Et sur la base de nos tests, il est bon dans toutes ces choses, ce qui en fait le meilleur rapport qualité-prix de cette liste. Le haut-parleur Bluetooth était particulièrement remarquable pour notre critique, Andy Zahn, qui a déclaré que la qualité du son et le volume étaient "époustouflants" pour un appareil généralement annoncé comme une lampe.
Vous pouvez choisir parmi 10 sons relaxants différents, tels que l'orage ou le bruit blanc, et personnaliser la couleur, le motif et la luminosité de l'éclairage. Il a des réglages et des sons pour se réveiller et s'endormir.
À 5 x 4,5 x 6 pouces, le Zenergy est plus grand qu'un réveil typique mais plus petit que les lumières de réveil haut de gamme de notre liste. Il a une conception en forme de pod et des lumières à changement de couleur sur les trois côtés, avec une application compagnon qui vous permet de contrôler à distance les lumières et d'ajuster les paramètres d'alarme. Andy a noté que le Zenergy est beaucoup plus facile à configurer via l'application plutôt qu'en naviguant sur les nombreux boutons de l'appareil.
Réglages d'éclairage: Couleur / 10 / 1 000 Lux | Bluetooth: Oui | Radio: FM | APP activé: Oui
"Échanger le son strident d'une alarme traditionnelle dans l'obscurité contre le son apaisant de la pluie qui tombe et la douce lueur du lever du soleil vaut certainement quelques dollars de plus. " -Andy Zahn, testeur de produits
Meilleur pour les enfants: Mirari OK pour se réveiller ! Réveil
- Conception 5/5
- Processus de configuration 4/5
- Performance 4/5
- Caractéristiques 3/5
- Valeur globale 3/5
Le Mirari OK pour se réveiller ! est une horloge et une minuterie à changement de couleur conçues pour aider les jeunes enfants à développer de saines habitudes de sommeil et de réveil. Les parents peuvent définir des alarmes de réveil ainsi que des minuteurs de sieste, et la couleur de l'appareil passe du jaune (veille) au vert (réveil) pour indiquer aux enfants quand il est temps de se lever.
Cela en fait une alarme fonctionnelle pour les enfants plus âgés et un excellent dispositif de planification du sommeil pour les jeunes enfants qui ont tendance à sauter du lit très tôt. Les enfants n'ont pas besoin de savoir lire l'horloge, ils peuvent simplement attendre que le voyant passe au vert pour signaler qu'il est temps de se lever.
Notre critique, Andy, a particulièrement aimé le design mignon de l'horloge et le fait qu'elle est livrée avec des façades interchangeables. Il a également noté que les gros boutons étaient adaptés aux enfants et intuitifs à utiliser. Sa principale critique: la construction semble un peu fragile, ce qui signifie qu'elle pourrait se casser si elle est projetée au sol.
Paramètres d'éclairage: Couleur variable | Bluetooth: Non | Radio: Non | APP activé: Non
"Cela transforme essentiellement le réveil en une sorte de jeu très simple que même les très jeunes enfants peuvent être capables d'apprendre. "-Andy Zahn, testeur de produits
Notre premier choix est le Philips HF3520 (voir sur Amazon), qui offre une grande sélection de fonctions de coucher et de réveil avec une simulation de lever de soleil très agréable. Si vous voulez un appareil similaire sans la reconnaissance de la marque, le HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (voir sur Amazon) est une option économique solide avec des fonctionnalités légèrement plus limitées.
À propos de nos experts de confiance
Emmeline Kaser est une chercheuse et réviseure de produits expérimentée dans le domaine de la technologie grand public. Elle est une ancienne rédactrice en chef des tests de produits et des recommandations de Lifewire.
Rebecca Isaacs écrit pour Lifewire depuis 2019. Elle a couvert une variété de produits axés sur la maison intelligente et a passé en revue un grand nombre de réveils de luminothérapie de réveil sur cette liste. Elle aimait le Philips HF3520 pour son ensemble de fonctionnalités fiables et ses multiples options de luminosité et de sons.
Sandra Stafford passe en revue les produits pour Lifewire depuis 2019. Spécialisée dans les appareils pour animaux de compagnie et la maison intelligente, Sandra a passé en revue la lampe de thérapie à la lumière du jour Aura, la louant pour ses niveaux de lumière réglables et sa lumière sans UV sûre.
Andy Zahn a passé en revue des produits pour Lifewire depuis 2019. En tant que généraliste de la technologie, il a passé en revue une large gamme d'appareils, y compris le réveil HeimVision Sunrise qu'il aimait pour sa connectivité domestique intelligente.
FAQ
Les réveils Sunrise sont-ils meilleurs que les réveils standard pour se réveiller ?
Selon une étude de la National Library of Medicine des États-Unis, il existe des preuves que l'exposition à la lumière le matin peut aider à préparer le corps à se réveiller de manière plus naturelle qu'une alarme sonore. La lumière signale à notre corps de se préparer pour la journée en élevant la température centrale et les niveaux de cortisol, tout en diminuant simultanément les niveaux de mélatonine qui induisent des sensations de somnolence et de fatigue.
Un réveil léger fonctionnera-t-il pour les gros dormeurs ?
Étant donné que les réveils légers sont généralement moins toniques et percutants que les alarmes traditionnelles, ils peuvent ne pas convenir à certains gros dormeurs. Nous vous conseillons, lors des premières utilisations d'un nouveau réveil lumineux, de ne pas vous fier exclusivement à celui-ci pour vous assurer d'être réveillé à temps pour un événement important: Réglez le réveil lumineux plusieurs minutes avant que votre réveil standard ne se déclenche, et voyez si cela vous invite à vous réveiller.
Qu'en est-il d'une application d'alarme au lever du soleil ?
Bien que les applications d'alarme de lever de soleil puissent être une alternative moins chère qu'une luminothérapie/alarme de lever de soleil dédiée, elles permettent généralement d'obtenir ce que vous payez. Les applications d'alarme Sunrise ont tendance à émettre une lumière plus faible qui remplit mal une pièce comme le ferait une lumière naturelle et idéale, et sont donc souvent beaucoup moins efficaces pour signaler à notre corps de se préparer pour la journée.
Que rechercher dans un réveil de luminothérapie
Paramètres de luminosité
Plus un réveil a de paramètres de luminosité, plus la lumière augmentera progressivement. La plupart ont un minimum de dix paramètres, mais certaines options premium en ont 20 ou plus.
Intensité lumineuse
L'intensité lumineuse, mesurée en lux, indique la luminosité de la lumière à son apogée. Une lumière avec un maximum de 200 lux est un pari solide, même si certains modèles ont des lumières jusqu'à 10 000 lux; la différence n'est pas aussi grande qu'il n'y paraît.
Design
Fonctionnalité mise à part, le design est une question de préférence personnelle. Certaines personnes aiment le look d'un réveil rond qui imite le soleil, tandis que d'autres préfèrent un design plus traditionnel. Les modèles de voyage compacts facilitent le transport de votre gadget, et d'autres encore peuvent être montés au mur.
