Clé à emporter
- Si le coronavirus vous éloigne de la salle de sport et de vos résolutions de remise en forme du Nouvel An, vous voudrez peut-être essayer une séance d'entraînement en réalité virtuelle.
- Les scientifiques disent que l'exercice virtuel présente de réels avantages, et vous pouvez même trouver des évaluations en ligne qui vous montrent combien de calories vous brûlerez en jouant à un jeu particulier.
- Un exemple de la nouvelle génération de jeux de fitness VR est Supernatural, qui offre une variété d'environnements lointains dans lesquels transpirer aux routines d'entraînement quotidiennes.
Si la pandémie de coronavirus a mis un frein à vos résolutions habituelles de remise en forme du Nouvel An, pensez à essayer la réalité virtuelle pour vous mettre en forme.
Les applications de réalité virtuelle destinées aux amateurs de fitness vont de la boxe à toutes sortes d'exercices dans des environnements virtuels. Mais alors que les images peuvent être virtuelles, la sueur est réelle, et il y a même une certaine science derrière l'idée. Un article récent du British Journal of He alth Psychology a révélé que les utilisateurs se sentent mieux lorsqu'ils s'immergent dans la musique et dans des environnements simulés par ordinateur.
"Il était assez frappant de constater à quel point la combinaison de la réalité virtuelle et de la musique augmentait le plaisir lié à l'exercice, par rapport à la musique seule ou aux conditions de contrôle", a déclaré l'un des co-auteurs de l'article, Costas Karageorghis, professeur à l'Université Brunel de Londres., a déclaré dans un communiqué de presse.
"Nos résultats montrent l'énorme potentiel de l'utilisation de la réalité virtuelle combinée à la musique pour inciter les gens à être plus actifs physiquement chez eux."
Jeux au nom de la science
Les auteurs de l'article ont mené une expérience avec 24 volontaires sur des vélos d'exercice et ont découvert que l'utilisation de la réalité virtuelle avec de la musique augmentait le plaisir perçu de 26,4 %, par rapport à une condition de contrôle sans réalité virtuelle ni musique. Et la réalité virtuelle combinée à la musique a augmenté le plaisir de 17,5 %, par rapport à la musique seule.
Une équipe de l'Institut de réalité virtuelle pour la santé et l'exercice de l'Université d'État de San Francisco travaille à calculer le type d'entraînements que les jeux de réalité virtuelle peuvent fournir aux utilisateurs. "Nous examinons essentiellement comment le jeu en réalité virtuelle peut être une forme d'exercice", a déclaré le Dr Jimmy Bagley, chercheur principal et professeur adjoint de kinésiologie, à NBC.
Son équipe a créé des évaluations d'exercices VR en ligne. En utilisant cette calculatrice, jouer à Orc Hunter brûle environ quatre calories par minute, comme en marchant. Pour vraiment brûler les calories, vous voudrez peut-être jouer à Audio Trip, qui brûle environ huit calories par minute, comme si vous jouiez au tennis.
"Nous supposons que les consommateurs de nos données sont intéressés à faire de l'exercice", selon le site Web de l'institut.
"Nous nous concentrons donc sur l'identification des jeux à haute intensité. Nous partons du principe que l'utilisateur n'évitera pas délibérément le mouvement lorsqu'il joue, mais qu'il ne le cherchera pas non plus délibérément au-delà de ce que le jeu exige pour réussir. Nous essayons d'appliquer une norme raisonnable pour cela et mesurer ce que nous considérons comme un jeu typique requis pour progresser dans les objectifs du jeu."
Entraînements futuristes
Pour ceux qui veulent s'entraîner dans des situations très éloignées de notre sombre réalité actuelle, Supernatural offre une variété d'environnements lointains dans lesquels transpirer aux routines d'entraînement quotidiennes de vrais entraîneurs. Les utilisateurs peuvent se balancer sur certains objets entrants avec des chauves-souris futuristes ou s'accroupir pour en esquiver d'autres.
« Transpirer au sommet d'un volcan en Éthiopie », proclame le site Web. « Foncez sur les glaciers islandais. Méditez parmi les ruines du Machu Picchu. Sans jamais quitter la maison. »
Les danseurs voudront peut-être consulter FitXR, qui propose des programmes de boxe et de danse allant des entraînements débutants aux entraînements avancés. Les séances d'entraînement se déclinent en une gamme d'intensités dont la durée varie de trois minutes jusqu'à des séances d'entraînement de 60 minutes.
Il était assez frappant de constater à quel point la combinaison de la réalité virtuelle et de la musique augmentait le plaisir lié à l'exercice.
Si vous voulez combiner la musique avec quelque chose d'un peu plus violent, Beat Saber propose des sabres qui traversent des cibles en mouvement sur des airs entraînants. "C'est un peu comme un croisement entre Guitar Hero et Star Wars, bien qu'aucune des deux franchises ne soit connectée à Beat Saber", selon un critique de The Sun.
"Les blocs viennent vers vous, chacun avec une flèche directionnelle qui indique comment vous devez le traverser. Vos sabres laser gauche et droit sont de couleurs différentes et correspondent à différents blocs."
Je suis enthousiasmé par l'idée de faire de l'exercice en réalité virtuelle, et le simple fait de regarder la liste vertigineuse des titres d'exercices disponibles a fait augmenter mon rythme cardiaque. Maintenant, si seulement je pouvais trouver un Oculus Quest en stock.
