Si vous souffrez d'insomnie et avez besoin d'aide pour dormir, de nombreuses applications de sommeil de qualité sont disponibles sur les smartphones iOS et Android, les appareils Windows 10 et même l'Apple Watch.
Certaines des meilleures applications de sommeil diffusent de la musique relaxante ou des sons ambiants, tandis que d'autres se concentrent sur des techniques de respiration apaisantes et pourraient être davantage considérées comme une application d'hypnose.
Voici sept applications de sommeil recommandées pour vous aider à vous détendre et à faire la sieste.
Temps de sommeil: application de suivi du sommeil
Ce qu'on aime
- Tableaux détaillés qui décomposent l'activité de sommeil par heure.
- Intégration d'Apple He alth sur iOS.
Ce qu'on n'aime pas
- L'absence de support Apple Watch ressemble à une occasion manquée.
- L'application peut se bloquer et planter sur des appareils plus anciens comme l'iPhone 4S.
Sleep Time est l'une des meilleures applications de suivi du sommeil sur Android et iOS qui parvient à suivre la qualité de votre sommeil sans nécessiter un accessoire portable tel qu'une Apple Watch ou un Fitbit.
Pour enregistrer votre sommeil avec Sleep Time, il vous suffit de placer votre appareil intelligent sur le matelas de votre lit pendant que vous dormez. L'application utilisera les capteurs de votre appareil pour détecter la quantité de mouvements effectués pendant votre session et collectera toutes ces informations dans un tableau facile à comprendre. Ces données peuvent être utilisées pour comparer la qualité de votre sommeil sur des périodes hebdomadaires, mensuelles ou même annuelles.
Sleep Time est également livré avec une fonction de réveil qui peut utiliser la vibration, la sonnerie ou un effet sonore de votre téléphone de l'application pour vous réveiller lorsque vous êtes dans un cycle de sommeil léger.
Disponible sur: iOS et Android
White Noise: Meilleure application de bruit blanc
Ce qu'on aime
-
The Windows 10 White Noise est une application UWP, ce qui signifie qu'elle fonctionne également avec les consoles de jeux vidéo Xbox One; idéal pour aider les enfants à se détendre après une session de jeu.
- Les fichiers audio sont de très haute qualité et bouclent parfaitement.
Ce qu'on n'aime pas
- La conception de l'application est facile à naviguer mais n'est pas très attrayante.
- La fonction de minuterie est très basique.
White Noise est, comme son nom l'indique, une application de bruit blanc gratuite sur Windows 10 et à 1,29 $ sur Android. L'application présente une conception épurée et facile à utiliser et fournit aux utilisateurs 50 fichiers audio de haute qualité qui se répètent en boucle pour une relaxation continue.
Les fichiers audio vont de l'eau qui coule et du vent qui souffle aux insectes et aux oiseaux; même les appareils mécaniques tels que les avions et les climatiseurs.
Disponible sur: Windows 10 et Android
AutoSleep: Meilleure application de veille pour Apple Watch
Ce qu'on aime
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S'allume automatiquement lorsque vous vous couchez, contrairement aux autres applications.
- Design visuel attrayant et informatif.
Ce qu'on n'aime pas
- Nécessite iOS 10 ou supérieur, ce qui exclut les propriétaires d'anciens modèles d'iPhone et d'iPod touch.
- Vous devrez payer 2,99 $ pour cette application Apple Watch.
AutoSleep est une application de veille Apple Watch qui est presque entièrement autonome. Après l'installation et la configuration initiales, AutoSleep détecte automatiquement quand vous vous endormez et vous réveillez, et peut même analyser la qualité de votre sommeil à l'aide des capteurs de l'Apple Watch.
Étonnamment, AutoSleep fournit également certaines fonctionnalités aux personnes qui n'aiment pas porter de vêtements au lit en estimant la durée de votre sommeil en fonction du moment où vous avez retiré votre Apple Watch et du moment où vous l'avez remise le lendemain matin. Cette même fonctionnalité fonctionne également avec l'iPhone et l'iPod touch en les déverrouillant simplement au réveil.
Disponible sur: Apple Watch, iPhone et iPod touch
Sea Sounds Ocean Nature Sounds: Meilleure application Ocean Sounds
Ce qu'on aime
- Bonne variété de sons liés à l'océan et à la plage.
- L'application est gratuite.
Ce qu'on n'aime pas
- Les publicités dans l'application nuisent à l'expérience utilisateur.
- La boucle des effets sonores n'est pas aussi fluide qu'elle pourrait l'être.
Si vous recherchez une application qui se concentre spécifiquement sur les effets sonores liés à la mer ou à la plage, cette application Android gratuite est là pour vous. Avec des sons en boucle allant des vagues sur la plage aux bateaux et aux mouettes, Sea Sounds Ocean Nature Sounds transformera votre appareil Android en la boîte de son que vous désirez au coucher.
Disponible sur: Android
Relax Melodies: Meilleure application avec musique apaisante pour dormir
Ce qu'on aime
- La version iOS de Relax Melodies prend également en charge l'Apple TV.
- L'application intègre Apple He alth.
Ce qu'on n'aime pas
- Un abonnement mensuel de 9,99 $ pour des fichiers audio supplémentaires est assez cher.
- Certains utilisateurs peuvent trouver les fonctions de mixage audio inutiles et déroutantes.
Relax Melodies est une application qui permet aux utilisateurs de mélanger et d'assortir une variété d'effets sonores et de musique apaisants pour créer le single à succès ultime pour l'heure du coucher. Les sons peuvent être joués individuellement ou avec d'autres, et les combinaisons peuvent être enregistrées pour un accès rapide lors d'une future séance de relaxation.
Cette application de sommeil propose également des fonctionnalités de minuterie et de méditation, tandis que la version iOS de Relax Melodies peut synchroniser les données Mindful Minutes avec Apple He alth.
L'application fournit gratuitement jusqu'à 52 fichiers audio et nécessite un abonnement mensuel payant de 9,99 $ pour accéder à des médias supplémentaires. Il convient de noter qu'il existe une option de paiement unique d'accès à vie de 19,99 $ pour ceux qui n'aiment pas les paiements récurrents.
Disponible sur: Android et iOS
Pzizz: l'application de sommeil la plus simple pour vous aider à faire la sieste
Ce qu'on aime
- Design simplifié, rapide et facile à utiliser.
- Contenu audio de haute qualité avec beaucoup de variété.
Ce qu'on n'aime pas
- 80 % des fonctionnalités de l'application sont supprimées après la fin de l'essai gratuit de 7 jours.
- 9,99 $ par mois, c'est beaucoup à payer pour le contenu supplémentaire.
Pzizz est une application de sommeil iOS et Android qui met l'accent sur l'endormissement rapide et facile. L'application utilise une combinaison d'effets sonores mélangés au hasard, de musique et de fichiers de mots parlés pour vous aider à vous endormir rapidement et les utilisateurs peuvent spécifier s'ils sont prêts pour une longue séance de sommeil ou une sieste rapide.
Intéressant, Pzizz propose également un mode Focus, qui vous encourage à vous concentrer sur une seule tâche pendant une période de temps définie pendant que vous êtes éveillé. C'est une inclusion étrange, mais ça marche très bien.
L'application Pzizz présente un design extrêmement épuré, plaçant ses principales fonctionnalités au premier plan. Tout le texte de Pzizz est volumineux et facile à lire et très peu d'efforts sont nécessaires pour naviguer d'un écran à l'autre, ce qui en fait une bonne application pour les utilisateurs âgés de smartphones ou de tablettes qui se retrouvent souvent à demander de l'aide à quelqu'un avec leurs applications.
Disponible sur: iOS et Android
Veilleuse et berceuse: meilleure application de veilleuse
Ce qu'on aime
- L'application et toutes ses fonctionnalités sont entièrement gratuites sur Android.
- La couleur de la veilleuse peut être entièrement personnalisée dans l'application.
Ce qu'on n'aime pas
- La conception générale de l'application est très basique.
- La version iOS de Night Light And Lullaby coûte 1,99 $.
Les jeunes enfants ont besoin de quelque chose de différent de la méditation guidée pour les aider à s'endormir, c'est pourquoi Night Light And Lullaby est un si bon concept. L'application transforme votre appareil Android ou iOS en une veilleuse qui peut éclairer le coin de la chambre d'un enfant pour l'aider à se détendre.
Les couleurs de la veilleuse sont entièrement personnalisables, mais peuvent même être remplacées par une variété d'images incluses. Comme son nom l'indique, Night Light And Lullaby propose également plusieurs morceaux de musique pour aider les enfants à se détendre également.
Disponible sur: Android et iOS
