Clé à emporter
- L'application Down Dog's Meditation est une façon personnalisée de méditer comme vous voulez quand vous voulez.
- Les personnalisations pour tout, depuis la musique, la durée, les conseils, la période de silence, etc., vous permettent d'avoir une expérience de méditation différente à chaque fois.
- L'application facilite la méditation, quelle que soit votre expérience en matière d'apaisement de l'esprit.
La nouvelle application de méditation de Down Dog est l'application de méditation dont j'ignorais avoir besoin.
Je ne dirais pas que je suis un méditant chevronné. J'essaie de méditer quand je le peux et j'ai déjà téléchargé une poignée d'applications de méditation différentes sur mon téléphone. J'étais donc sceptique quant à la capacité de cette application à se démarquer. leur. Il s'avère que l'application Down Dog's Meditation est complètement debout parce qu'elle a une personnalisation qu'aucune autre application que j'ai utilisée n'a.
Les méditations sont générées en fonction de vos paramètres, faisant de chaque médiation une expérience différente à chaque fois. Cette application prouve que la méditation ne doit pas nécessairement être une grande épreuve spirituelle, mais simplement un moment de pause sur mesure dans votre journée.
Contrairement aux autres applications de méditation, vous pouvez choisir comment vous voulez méditer en fonction de ce que vous ressentez ce jour-là.
Personnalisez votre Zen
Down Dog est connu pour ses applications de yoga, HIIT et barre, mais son application de méditation a été lancée en décembre en tant que dernière offre de la série. Cependant, vous n'avez pas besoin d'être un yogi autoproclamé (ou être capable de faire un chien tête en bas) pour profiter de l'application de médiation, il vous suffit d'être ouvert à de nouvelles expériences.
Après avoir téléchargé l'application, j'ai été invité à une série de choix sur la façon dont je voulais que mes méditations se déroulent. Je devais choisir la voix apaisante qui résonnait le plus avec moi, le type de musique que je préférais (sons de la nature, musique ambiante, spirituelle ou ondes cérébrales), la durée du silence le plus long et la durée de la méditation elle-même.
Vous êtes également invité à choisir le niveau de guidage souhaité à partir de la voix que vous avez sélectionnée. J'ai choisi moins de conseils depuis que j'ai médité auparavant, mais plus de conseils aident certainement à rester concentré si vous êtes nouveau dans la méditation.
Une chose importante à noter est que vous pouvez modifier ces personnalisations avant chaque session, alors ne vous sentez pas coincé avec vos paramètres d'origine à chaque fois.
Quand est venu le temps de s'asseoir et de méditer, j'ai trouvé que la méditation était exactement ce que je cherchais. La musique était apaisante, et même si vous décidez à mi-parcours que vous ne l'aimez pas pour une raison quelconque, vous pouvez choisir une nouvelle chanson dans le coin supérieur droit.
J'ai fait une méditation du soir de 15 minutes pour dormir et une méditation du matin de 15 minutes pour ancrer ma journée. La méditation du soir s'est concentrée sur la relaxation de mon corps et de mon esprit du stress de la journée et comprenait des techniques de visualisation pour me préparer à une nuit de rêve.
D'autre part, la méditation diurne était beaucoup plus optimiste dans sa musique et utilisait des affirmations positives et des mantras pour inspirer mon esprit, tout en le nettoyant.
Est-ce que ça vaut le coup ?
L'aspect de personnalisation de l'application Down Dog Meditation la rend digne d'un téléchargement sur votre téléphone. Contrairement à d'autres applications de méditation, vous pouvez choisir comment vous voulez méditer en fonction de ce que vous ressentez ce jour-là.
Si vous avez seulement envie d'écouter les sons de la nature sans aucun conseil pendant cinq minutes, ou si vous préférez entreprendre un voyage de méditation entièrement guidé de 20 minutes avec une motivation inspirante, vous pouvez le faire avec cette application.
J'étais sceptique quant à la capacité de cette application à se démarquer parmi eux. Il s'avère qu'[il] se démarque complètement parce qu'il a une personnalisation qu'aucune autre application que j'ai utilisée n'a.
J'aime particulièrement la façon dont vous pouvez personnaliser le niveau de guidage de votre méditation, car certains jours, je préfère écouter de la musique ambiante, tandis que d'autres jours, j'ai besoin de quelqu'un pour me rappeler d'être reconnaissant pour ce moment précis.
J'apprécie également que l'application soit entièrement gratuite jusqu'en juillet, car nous traversons tous une période difficile en ce moment et pourrions utiliser un soulagement gratuit du stress.
Ce que je n'ai pas aimé dans l'application de Down Dog, c'est que même avec toutes les personnalisations, vous ne pouvez toujours pas choisir le thème exact de la méditation, il en génère simplement un pour vous. Choisir le thème peut être utile si vous cherchez à être plus motivé ou productif lorsque vous méditez au début de votre journée ou si vous cherchez à vous détendre et à pratiquer la gratitude le soir.
Dans l'ensemble, je pense que je pourrais enfin m'en tenir à une pratique quotidienne de méditation avec une application personnalisable comme celle-ci pour faire ce que je ressens à ce moment-là plutôt que d'écouter quelque chose de déjà préenregistré.
